Техника расслабления - записываем то, что беспокоит

[nedogurok]

Относительно расслабления: нашла одну очень эффективную технику. Где-то после ужина, но не совсем перед сном нужно выделить примерно полчаса и записать поочередно список проблем, которые беспокоят. А потом по каждому пункту написать варианты решения проблемы

Comments

[imlu_hagen]

Да, делаю, правда, часто мысленно. Вообще люблю, когда вижу какието варианты.

[nedogurok]

Ага, а потом еще ночь поспать, и утро вечера мудренее - еще варианты появляются, либо уже известные становятся яснее

[juca]

У меня или не зависящие от меня никак проблемы, или я не вижу ни одной точки собственного воздействия. Например, найти порядочного арендатора на квартиру не в моих силах, ибо были неутешительные прецеденты с благонадёжными на первый взгляд людьми.

[nedogurok]

Разве так бывает? Всегда, на крайний случай, можно изменить отношение к ситуации.

Насчет арендаторов: я бы работала через агентство, заключила бы договор, которые бы сделали мои независимые юристы, проверила бы references арендатора, взяла бы достаточный депозит. И имела бы страховку на квартиру.

[juca]

Изменить отношение - это расписаться в собственной ничтожности в моей системе координат. В России ваш метод сдачи в аренду не работает.

[nedogurok]

То есть, те, кто принимает собственную смертность и старение, расписываются в собственной ничтожности?)

> В России ваш метод сдачи в аренду не работает.

Не сомневаюсь) В России нужно постоянно расписываться в собственной ничтожности).

Я в России свою недвижимость без проблем сдавала в первые десять лет своего проживания в Англии.

[ayawaska-v-peru.com]

Хорошая практика чтобы систематизировать и отсечь лишнее. Я так делаю списки дел и расставляю приоритеты в них. А чтобы именно расслабиться, у меня работает - переключиться на простые действия, типа мытья посуды, уборки, но внимание полностью направить на то, чтобы их делать максимально эффективно до каждой мелочи, вплоть до того, под каким углом держать тарелку под краном, чтобы быстрее смочилась водой. Если днем, помогает переключить внимание и потом когда переходишь к более сложным делам, работе например, остаётся настрой искать наиболее эффективные пути плюс свежая голова, совсем по-другому работа идёт. А перед сном - просто убирает лишние мысли, и засыпается спокойнее.

[nedogurok]

Вы нару киру описали - старую добрую дзен буддисткую практику) Делаем)

[liulanna]

Круто, похоже на "утренние страницы" чуть-чуть, ну капельку. (я тебе в других постах тоже отвечу позже, че-то ношусь, не успеваю везде :))

[nedogurok]

А вы вернулись уже в Китай?

[liulanna]

Вернулись, и я резко погрузилась в кучу неразобранных дел и всяких занятий, тут можно сто лет разгребать только...

[nedogurok]

Так всегда после долгого отсутствия) Главное, чтобы приносило удовольствие