Организм должен еще перестроиться на жиры и кетоны, потом придет выносливость. Брешут, что до месяца бывает необходимо. Выносливость появится после того. Нужно перестроиться на производство энзимов и ферментов разнообразных, которые "умеют" обращаться с "новым топливом". А пока это не наступило, кетоны будут выбрасываться мочой и выдыхаемым воздухом. Еще нужны специальные "подносчики" жиров к митохондриям. А до того еще надо "расчехлить" ДНК, скопировать нужные участки ее и т. д........ Дооолгая история.
Надо же разбираться, кому чего надо: то ли похудеть, то ли выиграть соревнование в профессиональном спорте (никто уже не спорит, что это дело, мягко говоря, не улучшает здоровье), то ли добиться оптимального здоровья с достаточной выносливостью для повседневной жизни
( ... )
Comments 4
Еще нужны специальные "подносчики" жиров к митохондриям. А до того еще надо "расчехлить" ДНК, скопировать нужные участки ее и т. д........ Дооолгая история.
Reply
адаптация к кето укладывается в неделю.
Ну а помимо этого на дистанциях ниже ультрамарафона еще никто, насколько я знаю, профита от кетовариаций не получил.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment