О калориях и спорте

[nati_flame]

Я теперь понимаю, зачем на тренажерах показывают калории. Взять - кардиотренажер, бежишь на нем, бежишь. И долго так бежишь. Или двигаешься на нем. А калории заразы - так медленно сгорают. Мне теперь лишнее мороженко в рот не лезет. Как вспомню, чтобы сжечь это мороженко, надо на кардио работать часок-другой, уууу ...

Друзья, а вы с калориями как

Comments

[levrn]

когда занимаюсь обращаю, обратив на медленный процесс похудения кусок в горло не лезет , это точно))

[neoguru]

а я много ем и всё равно выгляжу неплохо)

[levrn]

тогда вы большой счастливчик)) я вообще люблю поесть!

[miliatania]

Не считаю, а стараюсь есть понемногу, но всё.

[muiere]

Считаю, увы. Как нажрусь на ночь, сразу начинаю считать, сколько съела. А до того не получается)))

[maatis]

Считаю, но современные диетологи по написали уже книг что дело не в калориях... Так что теперь считают и бжу . Результат тот же)))

[sirena_evklad]

Дело в калориях.
Соотношение БЖУ имеет значение, конечно, но в другом плане.

Белки - это восстановление мышц и органов. Это стройматериал для организма в целом.
Углеводы - это энергия.
Жиры - нужны для здоровья, для гормонов и прочего.

Следующий шаг - посчитать, какое количество БЖУ нужно именно вам. За отправную точку берите белки, как вариант: от 0,7 до 1 грамма на килограмм веса для женщины, не занимающейся активно спортом, хватит. Из жира можно получать 25-30 процентов калорий за день. Остальное - углеводы.

[maatis]

Спасибо, конечно за ликбез. Но дело НЕ в калориях, верней не только в них. Могу отослать вас к Дюкану или Ковалькову, если наши диетологи вам больше нравятся)

[tesey]