Набираю мышечную массу

[nataliefemme]

Набираю с недавнего времени, уже прибавила 3 кг. Если честно. в дни, когда не тренируюсь, ощущаю себя некомфортно, чувствуется, что вес увеличился, задерживается вода (наверно креатин и часы сидения в офисе), к концу дня особенно чувствую

Comments

[ne_pereletnaya]

какая эффектная красота!!)

[nataliefemme]

спасибо)

[alexxs_73]

150 - это в становой???

[nataliefemme]

да нет, это я ногами жму)
В становой пока скромно - рабочий вес 70

[alexxs_73]

Фух, ну тогда нормально, а то я тут чуть не поседел от таких цифр ;)))

[nataliefemme]

не переживай так)

столько я точно не собираюсь тянуть)

[nataliefemme]

это килограммы на штанге)

[yuss2004]

Если не мышечную надо набрать, обращайся, расскажу;))))

[nataliefemme]

это ты себе оставь))) У меня другие цели

[larousse_t]

А как сушиться собираетесь, если не секрет?

[nataliefemme]

как все - диета и совсем другой режим тренировок

[larousse_t]

Ну, все обычно садятся на мясо/рыбу и овощи, но это вроде не ваш вариант? Я поэтому и интересуюсь. С тренировками понятно.

[nataliefemme]

Я ем и мясо, и рыбу, и овощи) Поэтому вариант мой.