Я кстати только в этом году узнала про творожные пасхи. Честно)). В моей семье как-то только яйцо красили и все, даже куличи никто не пек. Зато я в этом году совершила подвиг и напекла дрожжевых (первый опыт дрожжевого теста) и творожных (быстрые и вкусные, но ни разу не диетические). Хотела спросить насчет кубиков-чтоб просушить, таки сводить к минимуму углеводы? Кубики-моя мечта, но слабо себе представляю, смогу ли добиться. Если например завтрак-творог, обед-курогрудь плюс овощной салат, полдник-творог, ужин-овощной салат плюс 2-3 белка вареных-может такое питание называться низкоуглеводным? Я сейчас так и питаюсь, только завтрак-не творог, а каша. Я извиняюсь, что с таким глупыми вопросами, но я правда туплю и запуталась, хочется рельефа без ущерба здоровью.
век живи))) и как с дрожжевым все прошло, у меня с ним несколько натянутые отношения, получается нормально через раз) а что за творожные, Мариш? ну если прямо только мой скромный опыт - то я углеводы конечно, снижаю, но незначительно, не вот прям как люди на 50 гр углей с ума сходят, у меня это где то 170 гр против обычных 230-250. Мне гораздо больший эффект дает дефицит на 15% примерно и увеличение дозы кардио нагрузок - и батут у меня сейчас, и скакалка, и эллипс и дорожка, чтоб нескушно было) И все-таки рельеф появляется, когда ему есть из чего появиться - сначала наработать какое-то время на нормальном полноценном питании, потом уже снижать калории ...
Я вот тоже от дефицита углей загнусь. На самом деле у меня в планах просто держать себя в руках и скинуть килограмма 3, жирок слезет, мышцы будет виднее (я конечно не Шварц в молодости, но чуть-чуть есть). Я именно за живот переживаю-самая дурацкая зона у меня. Начала качать пресс каждую тренировку-брусья и фитбол, посмотрим))
Класс, спс)) ну если нагрузки достаточно, то жирок будет слетать при сбалансированном нормальном питании с небольшим дефицитом, никуда не денется) а вот про качание пресса наверное читала сама, что большинство мнений сходятся на том, что бесполезное это занятие))) я скручивания делаю разок в месяц только наверное - ноги к рукам поднимаю в висе, он в базовых упражнениях во всех хорошо качается и так...
Comments 6
Хотела спросить насчет кубиков-чтоб просушить, таки сводить к минимуму углеводы? Кубики-моя мечта, но слабо себе представляю, смогу ли добиться.
Если например завтрак-творог, обед-курогрудь плюс овощной салат, полдник-творог, ужин-овощной салат плюс 2-3 белка вареных-может такое питание называться низкоуглеводным? Я сейчас так и питаюсь, только завтрак-не творог, а каша.
Я извиняюсь, что с таким глупыми вопросами, но я правда туплю и запуталась, хочется рельефа без ущерба здоровью.
Reply
ну если прямо только мой скромный опыт - то я углеводы конечно, снижаю, но незначительно, не вот прям как люди на 50 гр углей с ума сходят, у меня это где то 170 гр против обычных 230-250. Мне гораздо больший эффект дает дефицит на 15% примерно и увеличение дозы кардио нагрузок - и батут у меня сейчас, и скакалка, и эллипс и дорожка, чтоб нескушно было) И все-таки рельеф появляется, когда ему есть из чего появиться - сначала наработать какое-то время на нормальном полноценном питании, потом уже снижать калории ...
Reply
Я вот тоже от дефицита углей загнусь. На самом деле у меня в планах просто держать себя в руках и скинуть килограмма 3, жирок слезет, мышцы будет виднее (я конечно не Шварц в молодости, но чуть-чуть есть). Я именно за живот переживаю-самая дурацкая зона у меня. Начала качать пресс каждую тренировку-брусья и фитбол, посмотрим))
Reply
ну если нагрузки достаточно, то жирок будет слетать при сбалансированном нормальном питании с небольшим дефицитом, никуда не денется) а вот про качание пресса наверное читала сама, что большинство мнений сходятся на том, что бесполезное это занятие))) я скручивания делаю разок в месяц только наверное - ноги к рукам поднимаю в висе, он в базовых упражнениях во всех хорошо качается и так...
Reply
Leave a comment