Я недавно впервые встретил в зале человека организм, который отказался помочь на жиме. Кому как, а мне как птеродактеля за хвост ущипнуть. Та же вероятность.
Жим лёжа: 2@8@12,5 1@5@17,5 1@5@27,5 1@5@30 В крайнем подходе сделал 4 сам, 5й на 1/2 потом помощь. Техника не идеальна. Буду думать, толи убирать веса и добавлять повторений, толи оставить и попробовать взять. Запас по росту ещё
( Read more... )