Кач 28.09

[mr_new]

Начинаю нащупывать новую программу.

Гиперэкстензии: 20/15/10(7,5кг)/10(10кг)
15/10/5(7,5)/5(10)

Тяга штанги в наклоне: 1@8@40
1@8@50
1@5@90
1@5@100
На крайнем подходе недотяг, амплитуда 2/3 от полной.

Гантеля стоя из за головы: 1@8@12,5
2@5@15

Всё про всё примерно 1 час. Трицепс прокачался плохо.