Тренировочка

[mono_polist]

Я не сторонник ежемесячного пересмотра программы тренировок, я лишь немного корректирую и добавляю вес. Спустся месяц в тренажерке я занималась так, а уже спустя 3 месяца вот так:

Разминка - 5-7 минут.

1. Подтягиваня на гравитроне (для спины), прямой средний хват, вес - 39 кг. Делала 5-6 подходов, чтобы в совокупности было 30 раз.

Comments

[cosmogood]

красивый животик

[mono_polist]

эх, мог быть лучше..

[alvarorecoba20]

С пятницей. Хорошего дня!

[mono_polist]

хорошей, да)

[craftwr]

кубики на женском животе лишние. Мускулатура должна быть, но без фанатизма.

[mono_polist]

и я такого мнения)

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[ap6y3uk87]

А я все никак не могу себя мотивировать к занятиям(

[mono_polist]

так, выйти из сумрака!)