Тренировочка

[mono_polist]

Я не сторонник ежемесячного пересмотра программы тренировок, я лишь немного корректирую и добавляю вес. Спустся месяц в тренажерке я занималась так, а уже спустя 3 месяца вот так:

Разминка - 5-7 минут.

1. Подтягиваня на гравитроне (для спины), прямой средний хват, вес - 39 кг. Делала 5-6 подходов, чтобы в совокупности было 30 раз.

Comments

[oleni_xa]

Эээх, мне бы так! А у меня 90 минут кардио и 60 круговая на тренажерах.
...и все равно жыыырная.
Блины. Да.))))

[mono_polist]

совсем не худеешь или медленно худеешь?
Пересмотри питание, больше кушай днем, вечером поменьше, поменьше углеводов, побольше овощей, ну и водички 2 литра пить

[oleni_xa]

Нее, худею медленно и это даже радует. Питание практически не меняла, а процесс идет. Хорошо.)

[mono_polist]

если медленно худеешь значит всё ок) быстро и не надо)

Наш капитанЪ)

[livejournal]

Пользователь brazilnatal сослался на вашу запись в своей записи « Наш капитанЪ)» в контексте: [...] и Лёлька [...]