Месяц в тренажерке

[mono_polist]

Comments

[husky_dara]

На спину: тяга верхнего блока и горизонтальная, тяга гантели к поясу.

[mono_polist]

спасибо!
Надо попробовать

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[klepysik]

60 кг, а выглядишь очень худая! :) Какой у тебя рост?

Мне понравились упражнения на ягодицы, пожалуй украду и тоже поделаю :)
Я тоже пару месяцев назад в спорт зал пошла, но тупо чтобы вес скинуть
(живот убрать после родов). Вот когда скину, буду думать тоже о более силовых упражнениях.

[mono_polist]

Рост 171 см, но не забывай мышцы тяжелее жира) Летом весила 58 кг, но там больше жирка было)
Скинуть много жирка мне помогли кардио-тренировки, каталась на велотренажере чуть ли не каждый день по часу! Живот сильно схуднул + жрать надо поменьше и ужины обильные убирать к чертям)

Упражнения на ягодицы оч четенькие, уже через месяц виден результат, остальные упражнения на попу мне что-то не нравятся

[klepysik]

А, ну 171 это высоко :) я 164 :)
Вот как раз кардио и занимаюсь, бегаю и на степере бегаю... Ну на счет жрать это тоже :) хотя в последнюю неделю все никак не могу себя ограничить :)

[mono_polist]

кардио - наше всё!
мне в качестве кардио круто помог велотренажер

[oleni_xa]

Супер! Я Тоже Месяц Оотходила, Но Занимаюсь С Тренером И Ни Фига Не Помню Что Делала)))
только У Меня 2,5 Часа Уходит Из Них 1,5 Часа Кардио На Трех Разных Тренажерах.

[mono_polist]

С тренером - это хорошо) Главное запоминай, как правильно делать и для чего это надо)) Будешь просвещать таких неучей как я))

Кардио - это тоже хорошо, они круто сжигают жирок. У меня уже жирка стало маловато, конечно, есть, но не в таких объемах как было. Мне теперь надо сделать себя упругой как мячик)

[oleni_xa]

Да надо б позаписывать)))
Вот а у меня сала плотный слой!))))

[lexzag]

Блин, а я себя с прошлой пятницы расшевелить не могу. Ушатываюсь так, что потом ни чего не хочется.

[mono_polist]

Понимаю.. у меня такое тоже бывает, тогда я переношу занятие на утро, когда все спят))