Месяц в тренажерке

[mono_polist]

Comments

[klepysik]

60 кг, а выглядишь очень худая! :) Какой у тебя рост?

Мне понравились упражнения на ягодицы, пожалуй украду и тоже поделаю :)
Я тоже пару месяцев назад в спорт зал пошла, но тупо чтобы вес скинуть
(живот убрать после родов). Вот когда скину, буду думать тоже о более силовых упражнениях.

[mono_polist]

Рост 171 см, но не забывай мышцы тяжелее жира) Летом весила 58 кг, но там больше жирка было)
Скинуть много жирка мне помогли кардио-тренировки, каталась на велотренажере чуть ли не каждый день по часу! Живот сильно схуднул + жрать надо поменьше и ужины обильные убирать к чертям)

Упражнения на ягодицы оч четенькие, уже через месяц виден результат, остальные упражнения на попу мне что-то не нравятся

[klepysik]

А, ну 171 это высоко :) я 164 :)
Вот как раз кардио и занимаюсь, бегаю и на степере бегаю... Ну на счет жрать это тоже :) хотя в последнюю неделю все никак не могу себя ограничить :)

[mono_polist]

кардио - наше всё!
мне в качестве кардио круто помог велотренажер

[klepysik]

Я вчера на спиннинге была, все таки как то не мое :( вот не знаю почему... больше люблю бег или степпер... Хотя говорят что как раз вело-упражнения очень хорошо сжигают жирок :)

[mono_polist]

от бега у меня ноги растут..
Еще многие советую эллипс, тоже круто жир гоняет

[klepysik]

блин! Я перепутала :) Я этот эллипс степпером называю :) вот на таком я и занимаюсь :) Да, мне он очень нравится , так же как и бег в принципе сжигает- только меньше нагрузки для колен :)

[mono_polist]

ААА))
В общем ждем теперь твоих фото ног)
Интересно как там все посжигалось))

[ilinkova]

Силовые нагрузки лучше всего жир сгоняют) Знаете сколько энергии уходит на мышцы! Ого-го сколько! =)