Как сделать любую тренировку максимально эффективной

[lena-miro.ru]

Во время тренировки вы можете проработать мышцы на 20%, а можете на 90%. Что вы выбираете?

Comments

[ext_1451137]

Спасибо

[disheer]

да, ты как-то писала, что тренеруешься в тишине и слушаешь мышцы. это увеличивает отдачу организма в разы!

[lena-miro.ru]

да, я стараюсь тренироваться в тишине, и ни на что не отвлекаюсь

[elena_chimistry]

Спасибо!

[ext_2352690]

У Вас только основной обмен при данном весе-росте-возрасте должен быть 1400. Вполне может статься, что при малейшем послаблении в режиме быстро поправитесь (замедлен темп метаболизма)

[lena-miro.ru]

нужно стремиться не к тому, чтобы меньше жрать, а к тому, чтобы метаболизм был быстрый
жиры нужны, без них нельзя

[irrussik]

Лена, все предельно ясно, работаю над этим, вопрос, заметила, примерно на 3 подходе, перестаю чувствовать" мышцы, с чем связано? Забила?

[lena-miro.ru]

отвлекаешься