Принципы тренировки для женщин

[lena-miro.ru]

Я -- против женских тренировок, которые предполагают катанье по залу на фитболе, перемежающееся с подъёмом 200-граммовых гантелек

Comments

[hamlettobe]

В юности вкалывала ,по две трени аэробики ,щас все 33 мне и видимо этот ресурс закончился.. силы только на то чтоб таз сто раз поднять и отвод ноги .

[tetskatlypoka]

а на это Лена ответит, что где-то в жисти вы свернули не туда, раз на себя любимую времени не хватает

[ext_4484856]

Лена, если жир не нужно сжигать, я худая и не набираю лишний вес, сколько подходов нужно делать и какой отдых между, если тренировка более силовая скажем, но при этом женская? Занимаюсь: 3 раза йога, 2 зал в неделю.

[ext_4374154]

Ну наконец-то про тренировки, а то все копание в чужих трусах.

[ext_4474093]

Как быть, если моя талия начала расширяться засчет мышц от базовых упражнений? Что лучше НЕ делать, чтобы ее не расширять?