Упрямая голень

[lena-miro.ru]

Мышцы голени являются самыми сложными в плане их тренировки. Вместе с тем, на них, чуть ли не в первую очередь, обращают внимание мужчины, оценивая степень «крутизны» наших ножек.

В общем, всё как всегда -- труднее всего добиться результата там, где это наиболее сложно.

Comments

[numach]

Бегайте по горам, и всё будет в порядке с мышцами

[lena-miro.ru]

фото толстой бабы прямо доказывает это бгг

[numach]

Так это новички такие. Потому и пытаются избавиться от жира

[lena-miro.ru]

по-моему, они шашлык жарить собрались

[zdisva]

вопрос немного не по теме: есть ли хоть какая-то польза от протеиновых батончиков?

[lena-miro.ru]

например, какая? )

[zdisva]

Набор массы
Просто слышала, что по сути протеиновые батончики = обычные шоколадные батончики, но по завышенной цене.
Протеин пить не хочется, ем и так много, а в качестве добавки хотелось бы протеиновые батончики. Есть смысл?

[u_minoka]

Читайте состав и количество белка, батончики тоже разные бывают и в разную цену соответственно.
Но вообще чаще всего девушке, занимающейся спортом вполне достаточно простого хорошо сбалансированного питания. Это здоровенным мужикам с горой мышц может не хватать протеина для поддержания массы.

[mimimi_living]

У меня в домашних условиях есть прекрасная ступенька, но нет прекрасных отягощений( Поднимаюсь сначала на одной ноге миллионы раз, потом на другой, чтобы хоть как-то нагрузить. Даже не знаю, что можно придумать ещё...

[soshla_s_uma]

Ни одного тяжелого предмета дома нет? Пару баллонов воды набрать - и вот вам отягощение.

[mimimi_living]

Да мне где-то килограммов 10 надо, чтобы на одной ноге норм подниматься с эффектом. Мышцы и так неотзывчивые, а икры всем тяжело качать. А уже у пятилитровой бутыли пальцы в ручку не влазят, а если на трёх держать - больно.
Я всё ищу какие-нибудь ещё упражнения, кроме подъёмов на ступеньке.

[backtotheussr]

5 литровые баллоны можно положить в рюкзак, а рюкзак на плечи.

[victor_manchini]

Во время кардио "забивается" передняя часть голени,да так,что немеет и продолжать тренировку невозможно. Из-за этого делаю кардио только с большим уклоном дорожки,а хочется разнообразия. Что делать,чтобы не забивались голени? Растяжку делаю периодически

[pumaxx]

Ох эти игры конский( хотелось отрезать немножко)))
У меня заблуждение 1го типа
Буду знать! Спасибо!