Источник
Abraxas-111 ПОСТАНОВКАЯ АХАРАТНОГО СТОЛБА (АХАРАТЫ)
Йог садится в удобную позу, позвоночник должен быть прямой, но без напряжения, мышцы максимально расслаблены. Для начинающих рекомендуется сидеть на жестком стуле с прямой спинкой, ноги расслаблены, руки на коленях ладонями вверх или вниз (как удобно), пальцы не соединяем никак (никаких
(
Read more... )