Средиземноморская диета или сбалансированная система питания по итальянски. Быстрый сброс веса.

[milla_nepal]

Comments

[milla_nepal]

Ну про диван я конечно утрирую.Нормальный человек все равно постоянно не лежит на диване. Я на такой системе без труда дошла до 56 кг, совершенно не занимаясь спортом.Но работала естественно,двигалась,гуляла с собакой.

[amarezza]

"Карбюдраты" - это углеводы по-русски. ))

Очень здраво, во всех смыслах слова. Вообще, конечно, лишнее наедается обычно "между едой" (в том числе "заеданием" основного блюда в рамках штатного приема пищи), a не во время. Так что, как ни крути, старая актерская рекомендация "не жрать после обеда" исчерпывающе эффективна. :)

[milla_nepal]

Да надо вообще поменьше о еде думать,особенно когда не "сосёт под ложечкой ". Сейчас исправлю про углеводы :)

[tesoro82]

Просто и легко в исполнении. И главное - все правильная пища, что прежде всего для здоровья полезно. Мила, спасибо! А сколько надо примерно все на гриле держать? Как-то никогда им не пользовалась.

[milla_nepal]

Да там легко в степени готовки разобраться.Как поджарится мяско до хрустящей корочки,так и готово. Ну и с овощами пока не появятся темные на них полоски.

[tesoro82]

Ну да, логично вроде:) Спасибо!

[superpupa]

У меня все так же, но "карбоидраты" предпочитаю таки не есть на ужин, а есть на обед.

[milla_nepal]

А ведь без разницы.Сумма каллорий от этого не меняется.Я например не могу с полным желудком спать ложиться,а мясо все таки 6 часов переваривается.В этом и хитрость его потребления в обед,до вечера можно легко протянуть без чувства голода.

[superpupa]

Да, пожалуй нужно попробывать, поменять местами.

[svetylechka]

Я на такой диете до 45 кг. вес сбросила (у меня рост маленький, так что мне самое ОНО). Но я еще много воды пила - 30 мл. на кг. веса!
Правда перед критическими днями хочется нажраться сладкого, независимо от времени суток 8-(

[milla_nepal]

Да,вес уходит моментально.А я вот не люблю воду.Дую холодный чай с лимоном и без сахара.
Ну ПМС это особый разговор.Тут ведб не важно что вы едите иногда,важно как вы питаетесь всегда. Кусочек другой тортика в ПМС не повредит.но лучше все равно горький шоколад.

[svetylechka]

Ну да, черный полезнее, но иногда оочень хочется "отравиться" каким-нибудь ужасным шоколадным батоном!

А ну и мясо ела по возможности белое - кура или рыба.

[milla_nepal]

Да я впринципе тоже без фанатизма отношусь к питанию. Все таки при сбросе веса лучше держаться побальше от батонов,ну а когда вес снизится,Сникерс иногда ни как делу не помешает.Тело ведь очень быстро привыкает бть худым и обратно его раскормить тоже не быстро.