О том, как я ненавижу спорт!

[mikheevaksenia]

Да, это действительно так. Я ненавижу заниматься спортом и причинять боль своему телу, выполняя растяжку и силовые упражнения. Нет, мне не нравится это "милое" состояние по всему телу, когда ты чувствуешь, что все твои мышцы ноют. Мне нравится только результат, который можно увидеть и пощупать, а не почувствовать своими мышцами на руках, спине,

Comments

[oksa_sun]

Я ненавижу работать в зале - потому что это дико скучно. Все эти повторы как дурак делаешь, тренажеры. Единственный азарт - если берешь больший вес, чем в прошлый раз (но каждый день делать это невозможно). А так подходов у меня стандартно 3 по 15. Кардио вообще беееее. Я лучше посплю, чем тупить в зеркало и в окно с серым нечтом за ним. Поэтому сегодня под дождь я сладенько проспала тренировку

[mikheevaksenia]

Ну вот балет для меня точно - мимо)) а вес больший брать каждый раз, действительно круто! У нас занятие проходит в мини-группах)) и самой лучшей я там точно никогда не стану, так что мотивация дополнительная и есть к чему стремиться =))

[oksa_sun]

А чего так? поставишь цель и станешь лучшей!

[mikheevaksenia]

от природы многое зависит, анфорченатли

[maveri]

Ты хотя бы похудела и это видно. А я почти за 4 месяца нихера не вижу. Да, зад уменьшился, грудь сдулась и всё. Вес стоит почти полгода и пока неясно, это здоровье барахлит или я что-то делаю не так. Смотрю на мужа-вижу, как он меняется, и так обидно за себя. Езжу на тренировки через не могу. И ненавижу себя за малодушие, что я так себя запустила в том году =(

[oksa_sun]

потому и вес не меняется, что тренировки не в радость. И еще момент важный - ты изменила свое питание? У мужчин жир иначе откладывается и мышца иначе растут - поэтому муж меняется.
Убери быстрые углеводы из рациона, замени их на долгоиграющие - типа каш разных. Белое мясо, овощи (не картошка). Больше воды пей. И мысленно худей.
Еще посоветую есть 4 раза в день, небольшими объемами, а чтобы есть не хотелось между ними - употребляй капсулы с водорослью фукус. Снижает аппетит, улучшает обмен веществ. Я так питаюсь.

[maveri]

Мне всё это известно, с питания я начала ещё в декабре. Я потому и пишу, что у меня проблемы со здоровьем, после лечения, скорее всего, будет ясно, даёт это какой-то осадок или нет. С щитовидкой шутки плохи

[maveri]

И лекарства с йодом мне нельзя

[atamanov]

Твое спасение - ВСАА :)
Если б не они, я бы уже умер, видимо. И - умираю, если вдруг заканчиваются.

[rusyusupov]

Поддерживаю. Плюс мельдоний.

[mikheevaksenia]

вот это уже какие-то сложные термины пошли))

[mikheevaksenia]

если бы не бца я бы умерла уже давно)) пью его, конечно)))

[veronika_stef]

А обязательно заниматься до боли? Помнится, когда я разработала ногу, мышцы у меня пару недель поболели, а потом норм было. Сами занятия я, правда, тоже ненавидела всей душой, но зато после ничего не болело. Может, при таком раскладе результат и достигался медленней, но ведь достигался.

[oksa_sun]

а без боли нет результата. У меня все детство в боли прошло от занятий балетом. нет боли - значит плохо работала, плохо растягивалась.

[veronika_stef]

Если бы у меня в те времена не было результата, то я бы так и не смогла ходить без костылей. И на момент начала тренировок нога практически не гнулась. Так что не согласна в корне. Смотря какие результаты нужны. Если танцевать профессионально, то естественно без боли не обойдешься. Но если просто танцевать, то боль совершенно не нужна.

[oksa_sun]

Боль нужна только для результата. Для удовольствия можно и без боли.

[rusyusupov]

Ксюш, ты вот ничего не написала про спортпит.
Ты его используешь? Ну, вот, судя по посту, нужен предтренировочный комплекс (просится ;) и мельдоний с утра с парой ВСАА, изолятом.

[mikheevaksenia]

бца использую. остальное все нет, раньше пила все эти протеины и изоляты и т д, а сейчас как-то без них все обходится...

[rusyusupov]

Прот тебе не нужен.
Но предтренировочный комплекс в свете твоих заявлений об усталости, "через не могу" и "через не хочу" надо бы.

Мельдоний нужен с утра, чтобы восстановление шло скорее, я, конечно, всего твоего режима не знаю, но, похоже, что не в растяжках дело.

[mikheevaksenia]

ну три тренировки кф в неделю в 7 утра, стараюсь держать питание в 1750 ккал, плохо получается, но стараюсь, разбивку делаю по Б106-У192-Ж56 как-то так... но жиров обычно больше =( иногда углей, иногда белков не добираю =(

+ стараюсь ходить на растяжку один раз в неделю. как-то так...