О том, как я ненавижу спорт!

[mikheevaksenia]

Да, это действительно так. Я ненавижу заниматься спортом и причинять боль своему телу, выполняя растяжку и силовые упражнения. Нет, мне не нравится это "милое" состояние по всему телу, когда ты чувствуешь, что все твои мышцы ноют. Мне нравится только результат, который можно увидеть и пощупать, а не почувствовать своими мышцами на руках, спине,

Comments

[maveri]

Ты хотя бы похудела и это видно. А я почти за 4 месяца нихера не вижу. Да, зад уменьшился, грудь сдулась и всё. Вес стоит почти полгода и пока неясно, это здоровье барахлит или я что-то делаю не так. Смотрю на мужа-вижу, как он меняется, и так обидно за себя. Езжу на тренировки через не могу. И ненавижу себя за малодушие, что я так себя запустила в том году =(

[oksa_sun]

потому и вес не меняется, что тренировки не в радость. И еще момент важный - ты изменила свое питание? У мужчин жир иначе откладывается и мышца иначе растут - поэтому муж меняется.
Убери быстрые углеводы из рациона, замени их на долгоиграющие - типа каш разных. Белое мясо, овощи (не картошка). Больше воды пей. И мысленно худей.
Еще посоветую есть 4 раза в день, небольшими объемами, а чтобы есть не хотелось между ними - употребляй капсулы с водорослью фукус. Снижает аппетит, улучшает обмен веществ. Я так питаюсь.

[maveri]

Мне всё это известно, с питания я начала ещё в декабре. Я потому и пишу, что у меня проблемы со здоровьем, после лечения, скорее всего, будет ясно, даёт это какой-то осадок или нет. С щитовидкой шутки плохи

[maveri]

И лекарства с йодом мне нельзя

[oksa_sun]

ааа, ну если щитовидка - то тогда питание полностью не поможет. Было-знаем. Только таблетки в этом случае помогают.

[mikheevaksenia]

ну это + питание и не все сразу же.. объемы уходят медленно, а по весу ад.

[maveri]

Мне просто интересно-как у людей получается за 12 недель терять 8-10 кг? Вот откуда все эти фото ДО и ПОСЛЕ? У нас в зале целый стенд таких молодцов же

[mikheevaksenia]

я максимум скидывала 11 за 10 недель. пять лет назад.

[atamanov]

А чего вы так в вес упираетесь? Мне тренер сразу сказала - следи только за объемами. Ибо мышцы растут, жир уходит, и масса будет гулять туда-сюда. Показатель - только объем.

[mikheevaksenia]

ну потому что я встаю на весу и чувствую себя слоном =(((((

[atamanov]

Ну ты же помнишь картинку про то, как выглядят килограмм мышц и килограмм жира?
Я вот сбросил немного, а дальше - остановился. А окружающие говорят, что я продолжаю худеть.

[mikheevaksenia]

=(( ну я все понимаю, но цифры меня бесят

[atamanov]

Держи под рукой юбку/джинсы из категории "влезаю/не влезаю" для психотерапии :)

[mikheevaksenia]

есть такие шорты у меня))