Как я стал полужелезным. Ironman 70.3 Zell am See-Kaprun. Часть 2

[mikhailkireev]

Это вторая часть поста, начало тут

Comments

[mikhailkireev]

Из смешного еще вот такое есть

[zenfit]

Очень интересно, большое спасибо! На одном дыхании прочла :)

Еще раз на время посмотрела - вообще не понимаю как? %))
Поздравляю! Мне кажется, ты не полу, а весь - железный человек! )

[mikhailkireev]

Спасибо!

Ну время, на самом деле, среднее. Негласный стандарт выступления на хорошем уровне - меньше 5 часов. Ну это как марафон из 3-х часов и т.д.

Да, для жены я тоже - полностью железный, а это поважнее всех финишей и времен будет.

[zenfit]

Миша! Я не знаю каким должно быть время! * теперь знаю ))
Я про то, что столько часов подряд без отдыха что-то такое делать, под дождем, да и без дождя тоже )) и не говори мне про транзит - это не отдых )))
Конечно - железный!

[mikhailkireev]

ха-ха! Транзит - это не отдых, это еще один, четвертый вид фана в триатлоне :) Но не все это понимают, только истинные ценители ;)

[wildrequin]

По профилю прям горка выглядит страшно.
Ира такие классные фото сделала. С кем дочка была? Мне даже не верится, что можно и с ней так нафотографировать и бегать по точкам.

Вчера первый раз села на тренажер после перерыва и ощутила всю прискорбность моего положения:)

[mikhailkireev]

Ну только по профилю. Это все-таки горка, ее невозможно не заметить, но она короткая.

Дочка с бабушкой сидела. Если бы еще и фотографировать с Лизой, то это невозможно было бы просто.

Я когда первый раз на велосипед сел тоже ощутил. Да и сейчас я тоже по сравнению с многими на велосипеде в прискорбном положении.

[kireeva_irina]

ага, с Лизой бы у нас ничего не получилось. дождь шел почти весь день, то сильный то очень сильный, а Лизка у нас в коляске бы не просидела 6 часов :)

[helleona]

Спасибо за подробнейший отчет :) на будущий год думаю об этом старте, только погода останавливает - удовольствия в дождь и холод для меня будет гораздо меньше, ибо мерзну...

[mikhailkireev]

Пожалуйста!

Ну может оно не попадет в одну и ту же воронку в третий раз :)
Но в целом, в это время погода там уже очень нестабильна. Мы это вроде уже обсуждали где-то в прошлых постах :)

[helleona]

Да-да, я помню :) кстати, насчет впечатлений от бего-этапа - видимо, он действительно выматывающий. Я представила себе бег с кучей поворотов и небольших горок. Однако, может быть, это некий плюс с точки зрения "зато не скучно"?

[mikhailkireev]

ну горки это сильно сказано. Просто эти все поворты и постоянное влево-вправо, вверх-низ хоть и по чуть-чуть еще психологически выматывает.

Интересно было бы еще чей-то отзыв о беговом этапе послушать.
Вот трек с Гармина, тут лучше может видно http://connect.garmin.com/activity/369332760

[sladkovm]

Герой!

Что, кстати, посоветуешь с питанием на мой полумарафон? Каждые 20 минут гель или каждые пол-часа? Я в прошлом году совсем с одним пробежал, но у меня и не было больше с собой ;)

[mikhailkireev]

вообще не надо ничего есть на полумарафоне. Только в животе будет тяжкий груз.
Для активностей меньше 2-х часов не надо о питании думать.

Пей воду на станциях и пей изотоник. Из изотоника ты также и калории получишь, тебе хватит за глаза.
Ты за полумарафон потратишь не больше 2000 ккал, скорее даже меньше. У тебя такой запас уже есть. Позавтракай хорошо, какими-нибудь сложными углеводами. И перед стартом за часик выпей изотоника какого-нибудь и банан съешь.

[wildrequin]

Я бы тоже на полумарафон вообще не ела, только изотоник и то как пойдет.
Даже на мой жутко медленный беременный триатлон, который длился 3 часа я не ела. В конце бега шоколадку заточила, просто потому что схватила ее с собой:)

[jand]

И я не ем на полумарафоне, разве что пару ирисок :-)