Как я укладываю себя спать

[melon_panda]

Бессонницей я не страдаю, снотворные никогда не пью и вообще-то поспать очень люблю. Но из-за нервотрепки и ежевечернего зависания до последнего в телефоне и ноутбуке уснуть часто бывает тяжело - такое ощущение, что спать вообще не хочешь. Плюс, пью каждый день 4-5 эспрессо и к чаям отношусь с легким презрением и глубоким непониманием. Раньше я

Comments

[anit_cha]

а я засыпю от судоку. могу часами читать и ленты смотреть, но пара игр эксперт в судоку и чото спать захотелось срочно )

[asyonosh]

Я начала подработку дома - 4 часа в день надо выполнить норму для компании. Приходится утром до папиной работы, днём мне редко удаётся, потому что дитё спит порой по 30 мин, и вот поэтому вечерами иногда сижу, и иногда до 12. Раньше так легко отрубалась в 11-12, а теперь еле засыпаю к 1 часу ночи. Ужасно не нравится, и пока меня мелатонин спасает. Но надо просто вернуть прежний график...

[melon_panda]

а сколько часов спишь в среднем?

[koshka_zima]

У меня проще.
Врубаю на планшете расслабляющую музыку из программки, на 10 минут. Это флейта.
На спинке дивана у меня лежит полотняный мешочек с лавандой. Я мну его, и начинает идти натуральный, обожаемый мной аромат.
Ложусь на спину или на бок, максимально расслабляю все мышцы и засыпаю, не успев дослушать музыку.
Если не спится - две таблетки Дормипланта. Там убойная доза корней валерьянки и мелисса.

[melon_panda]

флейта это интересно...я младенцу раньше включала шум дождя, поезда и белый шум...одновременно :D

[in_wonderrrland]

Мда, видно не очень хорошо спал младенец-то...)

[melon_panda]

Хорошо, но мало :D Да и сейчас так же, в выходные весь дом никогда не спит после 7 утра к примеру...

[vezzzna]

Я, как правило, не могу заснуть в командировках первую ночь - другая кровать, звуки, запахи, усталость от перелёта и т.д. Помогает массаж лица, крем для рук с любимым "домашним" запахом и разогревающаяся маска для глаз из Вашего магазинчика :-) вожу с собой их всегда, очень помогают и в самолёте, и в гостинице. А, ну и обязательно открыть окно и проветрить комнату перед сном.

[melon_panda]

я даже в самых комфортных онсенах и гостиницах сплю ужасно, даже после бани, ужина и вина...просто ужасно ( как прынцесса на горошине :D

[vezzzna]

:-) вспомнила ещё один недавно обнаруженный лайфхак: аудиокнига "Маленький принц" в исполнении Алисы Фрейндлих. Дальше слона в удаве я пройти ну никак не могу - убаюкивает моментально :-)

[solonata]

Та же проблема засыпания. Инга, спасибо за наводку на чай. Нашла уже на iherb (там еще есть той же ф-мы, тоже на ночь, но с валерьяной)

[melon_panda]

не за что, я так поняла, его очень многие там покупают. а у нас офлайн продается.

[solonata]

За последний год, получилось такое разделение, основную косметику у Вас, всякие витамины и что-то из продуктов там. Даже со всеми сборами за доставку получается дешевле, чем в Москве. Да и качество намного лучше.