Разбор техники подтягиваний. Итак, начнем?

[meet2fit]

Для группы ММ, инстраграм @elena.bobkova.usa

Comments

[aprilegirl]

Спасибо за прекрасный разбор!
Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то тонкости при переходе из фазы 2 в фазу 3 и дальше? Фазу 2 я делаю довольно осознанно, но когда наступает момент подтягивания выше, чем позволяют широчайшие, руки просто не выдерживают и не тянут. Есть ли хитрости или просто надо укреплять руки? И как их укреплять чтобы наконец-то подтянуться?

Спасибо!

[meet2fit]

если вы не можете перейти в фазу тяги руками - значит вы делаете все абсолютно правильно

[aprilegirl]

Спасибо!

[nati_na_diete]

правильно ли предположить, что тягу верхнего блока надо делать с весом, близком к собственному, чтобы приблизиться к настоящему подтягиванию? хотя даже не уверена, в каких единицах там обычно вес стоит.

такие ручки часто видела в зале, но никогда не пользовалась. спасибо за рекомендацию.

[ext_1801271]

Спасибо, Наташа, за очень интересный контент. Всегда, когда нахожуст в спортзале возникают вопросы, а какие мыщцы задействованы. Теперь буду знать

[zheka_ural]

полезно..как раз на подтягивания собрался подналечь)

[anutka1212]

Огромное вам спасибо! Как-раз борюсь за первое свое подтягивание, теперь буду тщательно следить за техникой. Подтягиваюсь пока при помощи резиновой ленты.

[dm_sheen]

Где-то я видел этого мальчика! :-)