Как мужчине избавится от живота

[matveychev_oleg]

Жир на животе: что делать?
Чаще всего избыточный жир у мужчин накапливается на животе. С возрастом он имеет тенденцию к увеличению, мышцы теряют тонус, а организм становится менее эффективным при сжигании лишних калорий. Что же делать в такой ситуации?!

Лучшим способом сжечь жир на животе мужчин является проверенная временем комбинация правильного

Comments

[claclu]

Пиздец как заибали на 3х страницах. Надо меньше жрать

[ext_2875664]

Писец, как сложно. Ну нах.

[pablohoney]

Всего два пункта:
1) Меньше жрать
2) Больше ходить

[vanngog]

Про зерно не забываем, растапливаем жир цельными зёрнами!

[govoruha_otrok]

именно!

[petrebitel]

Очень длинный пост. А я бы дал только два пункта: меньше жрите, в разы меньше, чем жрете сейчас; и больше ходите пешком, хотя бы не меньше 5 км в день за раз быстрым шагом. Всего-то делов... ПС меня опередили выше

[fedeter]

Нельзя устраивать голод. Диеты это вред здоровью. Питаться надо полноценно.

5 км каждый день ходить нельзя. Это перенагрузка и опять же вред здоровью а не польза. По 5 км два раза в неделю, с перерывами 3-4 дня - оптимум.

[ext_983452]

5 км в день большая нагрузка???
В мои 55 лет в день меньше 8-10 км не получается. Весной и летом как правило по 12 - 15 выходит. Только лучше себя чувствовать стал по сравнению с теми временами, когда почти не ходил.

[fedeter]

Есть формула частоты ударов сердца (220-возраст)*0,7

Вы не выдерживаете интенсивность. От простой ходьбы никакого толку не будет.

Конечно это лучше чем ничего. Но это не кардио.

[nquatro]

Утащу, хорошие лайфхаки. + репосты!