Как мужчине избавится от живота

[matveychev_oleg]

Жир на животе: что делать?
Чаще всего избыточный жир у мужчин накапливается на животе. С возрастом он имеет тенденцию к увеличению, мышцы теряют тонус, а организм становится менее эффективным при сжигании лишних калорий. Что же делать в такой ситуации?!

Лучшим способом сжечь жир на животе мужчин является проверенная временем комбинация правильного

Comments

[petrebitel]

Очень длинный пост. А я бы дал только два пункта: меньше жрите, в разы меньше, чем жрете сейчас; и больше ходите пешком, хотя бы не меньше 5 км в день за раз быстрым шагом. Всего-то делов... ПС меня опередили выше

[fedeter]

Нельзя устраивать голод. Диеты это вред здоровью. Питаться надо полноценно.

5 км каждый день ходить нельзя. Это перенагрузка и опять же вред здоровью а не польза. По 5 км два раза в неделю, с перерывами 3-4 дня - оптимум.

[ext_983452]

5 км в день большая нагрузка???
В мои 55 лет в день меньше 8-10 км не получается. Весной и летом как правило по 12 - 15 выходит. Только лучше себя чувствовать стал по сравнению с теми временами, когда почти не ходил.

[fedeter]

Есть формула частоты ударов сердца (220-возраст)*0,7

Вы не выдерживаете интенсивность. От простой ходьбы никакого толку не будет.

Конечно это лучше чем ничего. Но это не кардио.

[ext_4787042]

Быстро хожу. Да и в бассейне 3 раза за 8 дней проплываю 2 - 2,5 км с темпом 2:45 на 100 метров.

Кстати, для похудения (о чем собственно шла речь) темп ходьбы не принципиален

[fedeter]

Вы сокращаете продолжительность своей жизни перенагрузками. Вам надо снизить нагрузки.

[ext_983452]

Нагрузки вполне нормальные. Я помню о возрасте и контролирую состояние здоровья.

[fedeter]

Есть спорт и есть профессиональный спорт.

Спорт - это физические нагрузки без которых организм загибается. Т.е. спорт увеличивает здоровье, продолжительность жизни.

Профессиональный спорт - это сверхнагрузки. Это лошадь, которую загоняют до смерти - также и спортсмены загоняют свой организм для дополнительного улучшения результата на полсекунды.

Профессиональный спорт вреден здоровью.

В физических нагрузках человеку нельзя опускаться как до их отсутствия, так и переступать определенную планку. Вы переступаете эту планку здесь даже нечего обсуждать, это факт.