Для морды лица и не только

[massaraksh10]

Первые два упражнения в этом комплексе (боди-флекс) реально подтягивают лицо. Остальные тоже очень хорошие, вообще весь комплекс мне очень нравится и подходит, я только добавляю к нему ещё несколько упражнений.

Click to view

Вот здесь идёт авторский текст с переводом, так что можно отработать технику дыхания. Тут в конце упражнения, которые я пока не делала.

Click to view

Comments

[massaraksh]

лицо да.
живот еще да.
а вот кому надо только "ушки прибрать" - никакого толку, я год проверяла на своей шкуре :(

[massaraksh10]

Какие ушки?
Всё же индивидуально... и я и говорю - я ещё упражнения добавляю, мне надо. А некоторые отсюда не каждый день делаю, мне это сходит с рук :). У всех свои проблемные области :).
Для лица - мне очень эффективно. А по 25-й девочке незаметно было - что она делает их, что нет :):).

[massaraksh]

Ушки, которые на бедрах :)

Я ж кроме этого добра три дня в неделю впахиваю силовую тренировку, да три - кардио :) Не сказать, что на диване лежу :)

[massaraksh10]

Аа, "жопкины ушки" это love handles :). Силовые - вес? Не, я этого никогда делать не буду :).
Не поняла: Я и не говорила что ты на диване сидишь? Я вообще помню, что ты как-то там серьёзно занимаешься, просто не помню подробностей.

[gaspadynya]

Мне диетолог советовала ее, но как-то не получилось толком из-за ужасной лени. Все думаю, что надо снова начать осваивать.

[massaraksh10]

Эти упражнения в любом случае подтягивают, у меня по лицу очень видно, ноги сильные, кое-какие места упругие :), а похудеть с ними - у кого-то получается, у кого-то нет. Я себя от них ещё и реально лучше чувствую, для меня это важный фактор, и энергии больше, и там всякие точки не болят.

[gaspadynya]

Моя мама делает, тоже нравится.Я все в поиске оптимально для себя варианта занятий именно дома.

[massaraksh10]

Ну, вот мне дома it's a must, я в зал ходить пока не буду. Ты глянь у меня ещё по тегам про фигуру и красу :), там ещё есть упражнения.

[bynu_7]

Пока смотрела ролики,навдыхалась так,что голова разболелась.
Вот,для морды-лица еще могу что-то делать,а физические упражнения - лень.Но надо заставить себя!

[massaraksh10]

Вот бывают же женщины, которые могут себе позволить не делать! У меня подруга такая, никаких упражнений не делает, фигура вполне в форме - если бдит диету немного, то ей уже и не надо. Завидую вам, девочки, чёрной завистью.

[sirina007]

я много лет назад делала этот комплекс...и каждый понедельник собираюсь начать по новой...уже несколько лет))) По лицу не знаю, тогда ещё не важно было, но мышцы тела подтягивались ...так что всё 100% работает. Надо теперь и для лица...