Для морды лица и не только

[massaraksh10]

Первые два упражнения в этом комплексе (боди-флекс) реально подтягивают лицо. Остальные тоже очень хорошие, вообще весь комплекс мне очень нравится и подходит, я только добавляю к нему ещё несколько упражнений.

Click to view

Вот здесь идёт авторский текст с переводом, так что можно отработать технику дыхания. Тут в конце упражнения, которые я пока не делала.

Click to view

Comments

[massaraksh]

лицо да.
живот еще да.
а вот кому надо только "ушки прибрать" - никакого толку, я год проверяла на своей шкуре :(

[massaraksh10]

Какие ушки?
Всё же индивидуально... и я и говорю - я ещё упражнения добавляю, мне надо. А некоторые отсюда не каждый день делаю, мне это сходит с рук :). У всех свои проблемные области :).
Для лица - мне очень эффективно. А по 25-й девочке незаметно было - что она делает их, что нет :):).

[massaraksh]

Ушки, которые на бедрах :)

Я ж кроме этого добра три дня в неделю впахиваю силовую тренировку, да три - кардио :) Не сказать, что на диване лежу :)

[massaraksh10]

Аа, "жопкины ушки" это love handles :). Силовые - вес? Не, я этого никогда делать не буду :).
Не поняла: Я и не говорила что ты на диване сидишь? Я вообще помню, что ты как-то там серьёзно занимаешься, просто не помню подробностей.

[massaraksh]

вес, да. я очень люблю :)
не, я к тому, что даже без дивана бодифлекс помогает не по всем фронтам :)

[massaraksh10]

Не по всем, конечно. Я ну совсем не спец, но, кажется, чтобы по всем фронтам один подход или там комплекс и не бывает, фронты у людей разные :).

[massaraksh]

Эт да.
Просто у нас ее позиционируют как панацею :)