Comments | mascotte: (без темы)

mascotte

(Untitled)

Jul 28, 2013 22:35

Дошли у меня руки (и ноги особенно) соорудить пост про пресс. Собственно, на самом деле, меня останавливало то, что для иллюстрации нужны понятные картинки. Художник из меня фИговый, а анатомический атлас, все же, не всем нравится рассматривать. Спас положение господин Делавье :) (очень рекомендую заинтересованным ознакомиться с его тематическими ( Read more... )

всем лежать полчаса! (с), полезные советы :), фитнес, физкультура, что бы съесть чтобы похудеть?

Comments 19

froestin July 28 2013, 18:57:00 UTC

Переименовалась :)
Спасибо огромное!

mascotte July 28 2013, 19:11:52 UTC

ага :))) На здоровье! :)))

hhornton July 28 2013, 19:02:38 UTC

и все-таки я не понимаю, по ощущениям, когда качаешь пресс например на наклонной скамье, вниз головой)) то ощущение, что он еще как работает.

mascotte July 28 2013, 19:05:59 UTC

ну в самом начале, если лопатки даже от скамьи не отрывать почти, то работает, да, а потом сгибатели включаются, когда поясничный отдел поднимается

hhornton July 28 2013, 19:06:52 UTC

надо будет последить повнимательней.

mascotte July 28 2013, 19:11:09 UTC

Калашников, кстати, вообще все время подчеркивает, что вот "я чувствую, что работает" (это не только к прессу) - вообще не аргумент :))) Напрячь-то можно что угодно в какой угодно позе, вот только эффективность этой нагрузки будет сомнительная...

Thread 8

kvinta_kvanta July 29 2013, 05:36:29 UTC

Спасибо за полезный труд! :)
Втягиванием живота на выдохе я уже начала заниматься -- дня три уже как :), по утрам, лежа в постели. Но я читала, что это упражнение надо проделывать раз 80 за день... А меня пока только раз на 20 хватает (надоедает ;)). Надо приспособиться сидя на работе делать.

mascotte July 29 2013, 17:21:26 UTC

ну про 80 раз - не знаю, мне кажется и 20 в день - вполне хорошо :))))

telenata July 29 2013, 08:15:21 UTC

Спасибо, Ян! Кстати говоря, вот я сейчас занимаюсь с Джиллиан Майклз "похудей за 30 дней", и там как раз дофига планок.
А я удивлялась - почему живет-то так хорошо подтягивается, всего ведь 3 минуты там пресса за всю тренировку.
В общем-то так и думала, что из-за планок, но ты подтвердила мои мысли, здорово!

mascotte July 29 2013, 17:23:23 UTC

конечно из-за планок, спецы говорят, что пресс отлично откликается на статическую нагрузку :))) рада, что у тебя такой прогресс заметный, и что ты это видишь и ценишь! давай-давай!!!

post livejournal October 2 2013, 12:36:19 UTC

Пользователь aleks1966 сослался на вашу запись в записи « post» в контексте: [...] нал взят у в post [...]