зачет. Суть: написать программу тренировок.... для двух гипотетических клиентов. Первый клиент был... кто-то типа меня самой: две треньки на все тело - одна со значительной нагрузкой, другая с умеренной. Это было легко. Второй клиент... ммм... ван Дамм... или нет? скорее Сталлоне... ну кто-то на них похожий :))) недельный трипл. Это было просто ( Read more... )

Дошли у меня руки (и ноги особенно) соорудить пост про пресс. Собственно, на самом деле, меня останавливало то, что для иллюстрации нужны понятные картинки. Художник из меня фИговый, а анатомический атлас, все же, не всем нравится рассматривать. Спас положение господин Делавье :) (очень рекомендую заинтересованным ознакомиться с его тематическими ( Read more... )

Погрузилась во взаимоотношения с алкоголем. Нет, не в смысле, что я не просыхаю, даже совсем наоборот.... старательно рою материал на тему как алкоголь влияет на процесс избавления от лишнего веса, а так же насколько он мешает/помогает в фитнесе, (все, что кроется за этим словом, включая и моральное благополучие). Раньше-то у меня вопросов не было ( Read more... )

Увлекательная наука - физиология. Вроде про организм, а на самом деле - сплошная физика, химия и царица наук - математика :))) Я прям в экстазе, правда пришлось купить учебники по химии за 9-11 класс - для глубокого понимания требуется освежить таки познания. (даже не верится, что у меня честная такая четверка в школе была по химии - нифига не ( Read more... )

не, ну а ЧО ( Read more... )

весь день учились. За 6 с половиной часов: дыхание, пищеварение и обмен веществ... голова, как дом советов, при том, что вроде информация не "на целину" падает, а вполне в подготовленную почву... сегодня навязчиво всплывает картинка из "Матрицы": Нео полчаса дрыгавшийся подключенным в электростуле сообщает: "Я знаю кунг-фу!" :))) прям такое ( Read more... )

keep away from negative people... людей, которые ноют и жалуются и видят в окружающем мире только плохое ( Read more... )

ела шашлык из свинины и кебаб (много), запивала красным вином (тоже немало), играла в волейбол, гребла веслами и полдня плющилась на травке, а ночью - сожрала пачку печенья и запила литром воды.
вот нужен вам такой тренер? :)))))))

( 2 фото )