(Untitled)

[mascotte]

Дошли у меня руки (и ноги особенно) соорудить пост про пресс. Собственно, на самом деле, меня останавливало то, что для иллюстрации нужны понятные картинки. Художник из меня фИговый, а анатомический атлас, все же, не всем нравится рассматривать. Спас положение господин Делавье :) (очень рекомендую заинтересованным ознакомиться с его тематическими

Comments

[ladykosta]

Спасибо за полезную информацию. Я честно говоря никогда не любила пресс качать, ну ни как не могла себя заставить. А вот упражнения с дыханием и втягиванием и надуванием живота как-то сами просились, чисто интуитивно делала. А теперь-то я понимаю в чем дело :-)

[mascotte]

рада, что пригодилась информация :)

[lita_alter]

Спасибо огромное! За простоту и гениальность объяснения.

(Пресс качать - прямо не могу и точка, сколько раз бралась, всегда чувствовалась какая-то бессмысленность... А дыхание - получается.)

А есть такая же (*шепотом) секретная инфа про уменьшение объема бедер? Про кровоток и биохимию - прочитала, но что же делать, - бегать? Приседать? Прыгать со скакалкой?

[mascotte]

Рада, что пригодилась инфа :) Про бедра - секретная инфа называется "рекомпозиция". То есть, по мере увеличения мышечной массы жировой становится все меньше, везде ессно. Делать нужно то, что нравится, в первую очередь, но я бы посоветовала отдавать предпочтение силовым. Потому что там мышцы именно растут. А мышцы - энергопотребители: чем их больше, тем активнее метаболизм, тем больше им нужно питания даже в покое, таким образом, жиросжигание эффективнее. Как-то так :)))