Новые тренировочки, а так же джанк фуд

[mary_be]

Comments

[mary_be]

))))) ну я долго к этому шла
подтягивания разделяю на 3 подхода (20-10-10) с минимальным интервалом отдыха (секунд 30-15 )

[steisha_kinski]

Я раньше тоже без кофе не могла, причем одной кружкой день не ограничивался. Но с моим переходом на здоровое питание я и эту привычку поборола. И крепкий кофе даже разлибила, а капучинком иногда себя балую, например в кафе с подружками или перед экзаменом. Как Вы и пишете - это легче, чем кажется)) Главное настрой, ну и любовь к себе ;)

[mary_be]

для меня это скорее психологическая зависимость! доброе утро у меня ассоциируется именно с запахом кофе :))

[et_122]

Я уже тож не представляю если оставить тренировки, вернуть мое прошлое питание, убрать спорт питание. Да я подохну наверно через неделю)))))

Я от всего отказался но отказался в меру. Кофе раз в неделю получается попить, алкоголь тож бокал вина в неделю или типа того. Фрукты слава богу есть надо только из за клетчатки но организм вроде не просит что удивительно, так как не хочу их совсем.

п.с. ты ток рукав себе не забивай как на фото а так все верно)

[mary_be]

кофе раз в неделю?!?! мне страшно даже на день отказаться))))
в данный момент я против татух на женском теле)

[et_122]

про татухи согласен)
ну я как бы люблю кофе с молоком(холодным) но все же стараюсь поменьше его) чешка американо увеличивает на 300грамм необходимую норму воды. Так что как бы не считая сердца вполне себе не страшно)

[mary_be]

а кстати кофе полезнее чая http://www.zozhnik.ru/2013/11/15/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D1%87%D0%B0%D0%B9-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0/

[helenleggero]

я всю жинь не пила кофе
ну за исключением фрапучин там всяких, когда появился старбакс. и то, все мое потребление было аля раз в 4 месяца (а то и больше)
тут по весне так сильно перекрыла, я начала варить и пить кофе.
но месяц назад на детоксе прекрасным образом слезла с него
и с чая, кстати, тоже. теперь и он аля "раз в хер нает сколько"
ну и так, после детокса оч переменилась в еде. хотя когда хочу съесть говняшку могу и съесть-не вижу в этом ничего плохого, плохо, когда убеждаешь себя, что не хочешь или отказываешь- это в корне не правильные действия :)
картошку ем) и прям кайфую от нее) в теорию "толстею от продукта" начала не верить еще сильнее)))
а вот то, что все в голове-это точно) и у всех)

[mary_be]

а я наоборот на люблю всякие сладкие кофе миксы типа мокачинно/фраппучино и т.п. обожаю чистый кофе либо латте.
на говняшки меня даже не тянет за редким искобчением - тортики и пироженки! но они так редки :))))))

я картошку почем-то с детсва не люблю, как и вареные яйца, щи и борщ! бээээ! переела видимо )

[svetlan_ka]

Ого! Вот это ты молодец))
Давно хотела спросить, где ты все эти тренировки и их программы берешь?
Я тут снова активно увлеклась фитнесом и теперь пытаюсь настроить себе программу для тренажерного зала)

[mary_be]

спасибо!
тренировки частично сама придумываю, что то беру отсюда (http://wodcat.com/ ), а что-то отсюда (http://crossfitberloga.com/) , но тут именно кроссфит тренировки
обычные тренировки можно поглядеть вот тут http://ironzen.org/