Неделя ЗОЖ: программа и подготовка + мое меню на неделю

[marvianna]

К необходимости недели здорового образа жизни для себя я пришла, когда писала пост о моих тренировках и размышляла, почему я не замечаю выраженных результатов. Однозначно, беспорядочное питание, увлечение сладким (и божественными круасанами, которые продаются около работы) и сидячий образ жизни (три часа занятий в зале в неделю - это просто ничто)

Comments

[romanetto]

Я уже ;))
Гулять только проблематично, хотя вечером я гуляю с собакой мамы мужа - месиво под ногами, жуть ;)

[marvianna]

О да, гулять сейчас неприятно. Но как раз из-за этого я и вписала пункт в список - я постоянно нахожусь в помещениях и свежим воздухом не дышу.. поэтому резиновые сапоги нам в помощь)

[olenka_kurakova]

класс класс класс)
нужно тоже попробовать)
вроде не сложно, но главное начать)

[marvianna]

Да, главное начать, а неделя - это всего 7 дней, так что этот эксперимент не станет обузой, а наоборот, даст старт хорошим изменениям)

[lizaveta_ff]

здорово, ты просто молодец!)
и настоящий мотиватор, мне тоже захотелось многое сделать из твоего плана)

[marvianna]

Спасибо, я очень рада, когда мои записи кого-то мотивируют) если захотелось - обязательно попробуй, составь свою идеальную программу на неделю и попробуй все семь дней соблюдать ее. вполне возможно, что это будет началом изменений!)

[thestylejungle]

Удачи с неделей! Уверена, все получится! А меню выглядит так аппетитно, что, уверена, ничего другого и не захочется:)

[marvianna]

Спасибо))

[marvianna]

Спасибо)
Да, белка мало, но я не люблю мясо, птицу и рыбу, не могу себя заставить много есть. Поэтому добираю белок спортпитом - протеин после тренировок и бца пью. Я думаю, что я ради интереса всю неделю буду фиксировать КБЖУ и потом посмотрю, сколько белка ем)

[marvianna]

Отлично, рассказывай о результатах!)