Неделя ЗОЖ: программа и подготовка + мое меню на неделю

[marvianna]

К необходимости недели здорового образа жизни для себя я пришла, когда писала пост о моих тренировках и размышляла, почему я не замечаю выраженных результатов. Однозначно, беспорядочное питание, увлечение сладким (и божественными круасанами, которые продаются около работы) и сидячий образ жизни (три часа занятий в зале в неделю - это просто ничто)

Comments

[blondes_brain]

Думаю тебе понравится))) и у тебя всё получится))) но иногда же можно себя радовать, хотя бы 1 круассан в неделю, а?))))

[marvianna]

Спасибо за поддержку) Да, я и не думаю заставлять себя питаться только гречкой и варенным мясом)) но хочу уменьшить количество сладкого и мучного! а баловать себя можно, это точно)

[rezeknenka]

Удачи! По мне так времени может не хватит на все :-( А сколько часов Вы работаете?

[marvianna]

Да, на все действительно не хватило времени, хотя если бы было желание - я бы нашла его! Я работаю 8 часов + 2 часа дорога отнимает.

[olgasili]

Я как то тоже делала себе вызов на 7 дней здорового питания. При чем у меня даже больше было веганское питание. Без продуктов животного происхождения. Ну и как результат - 0 эффекта. Я ожидала хоть в чем-то изменения заметить. Но... видимо неделя - это очень мало для того, чтобы результат появился. А на больше меня не хватило. Но, главное попробовать.
Очень интересно узнать о твоих результатах. Пиши обязательно. И удачи.

[marvianna]

Результаты уже в блоге) И у меня минус килограмм и минус один процент жира. А ещё отличное самочувствие и желание продолжать)
Так что пробовать стоит, но нужно понимать, что не всем 7 дней помогут и не факт, что дело сдвинется. Я думаю, ещё важную роль сыграл спорт, а также отсутствие еды в вечернее время (получилось сдвинуть режим питания и я последний раз ела часов в 8).

[olgasili]

У меня была немножко другая цель. С весом проблем нет, поэтому не проверяла изменения в нем. Хотела проследить самочувствие и влияние на кожу. Слышала, что все воспаления и прыщики появляются как раз из-за неправильного питания. Поэтому и хотела проверить на себе эту теорию.
Возможно для этого нужно, все таки, больше времени. А для похудения, наверняка, и за неделю будет виден результат.

[marvianna]

Вот как раз для того, чтобы оценить положительное влияние питания на кожу, скорее всего потребуется больше времени. Зато в обратную сторону все действует быстрее - только съел какую-то гадость, как уже утром в зеркале обнаруживаешь воспаления)

[helga_rm]

Очень интересный проект! ) Также понравились тематические дни, эти идеи.. они мне очень близки)
Очередная статья для вдохновения!)
Желаю удачи и пусть все обязательно получится!

[marvianna]

Спасибо)

[toriwin_news]

будет интересно узнать твои впечатления)

[marvianna]

Уже в блоге) В двух словах: я довольна)