К новому году многие из нас приходят выжатыми и уставшими, а я знаю, как исправить это всего за неделю и встретить 2017 год полным сил, здоровым человеком) Неделя ЗОЖ - это проект для ленивых, для тех, кто так и не взял себя в руки, не начал вести здоровый образ жизни, сидит целыми днями в офисе и вечерами уминает шоколадки, либо сбил режим из-за ( Read more... )

Прочитав в первый раз описание фильма "Сахар", я сразу поняла, что обязательно пойду его смотреть: "Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру свой эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку "healthy" (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, ( Read more... )

Моя неделя ЗОЖ подошла к концу и я хочу рассказать о результатах! Я убедилась в том, что здоровый образ жизни - это не будни, полные ограничений и изнуряющих обязанностей. Если убрать все ненужное и надуманное, то остается не так много моментов, за которыми надо следить, а организм при этом будет чувствовать себя отлично и скажет спасибо. Сегодня я ( Read more... )

К необходимости недели здорового образа жизни для себя я пришла, когда писала пост о моих тренировках и размышляла, почему я не замечаю выраженных результатов. Однозначно, беспорядочное питание, увлечение сладким (и божественными круасанами, которые продаются около работы) и сидячий образ жизни (три часа занятий в зале в неделю - это просто ничто) ( Read more... )

Как я уже рассказывала чуть ранее, в этом году я решила во что бы то ни стало начать заниматься фитнесом (спортом, да как угодно можно называть, главное, чтобы из лежаче-сидячего образа жизни я перешла на активный). И с третьего января я начала выполнять новогодние обещания: пошла в тренажерный зал, продлила себе абонемент, взяла тренера в помощь, ( Read more... )

Ещё в самом начале года, когда все друг с другом делились целями на год, я поняла, что не хочу "класть" свой список мертвым грузом в одну из записей, а лучше в течение года буду рассказывать о каждой сфере, задачах, успехах и сложностях!

Сегодня речь пойдет о чуть ли не самой важнейшей теме - о здоровье. Не то, чтобы я испытываю какие-то проблемы ( Read more... )

Наконец-то свершилось - после шести лет отговорок и оправданий я начала заниматься танцами! Правда танцевальный эксперимент, о котором я рассказывала ранее, пришлось немного трансформировать. Сейчас я расскажу, как прошли мои первые занятия, что я для себя запланировала на ближайшее время, а также разоблачу несколько мифов о танцевальных уроках, ( Read more... )

Сегодня хочу поговорить о наболевшей теме - как заставить себя идти в зал, когда за окном валит снег, холодно, может быть даже темно ещё, а дома так уютно и чай так вкусно пить закутавшись в одеяло)) Два раза в неделю я совершаю подвиг и сейчас расскажу, что действует именно на меня)


( Read more... )

Сначала я бы хотела рассказать, по какому принципу я отбираю интересные для себя блоги. Я закостенелый визуал и для меня очень важно, чтобы блог был КРАСИВЫЙ, а в красоте я ценю минимализм и аккуратность + чтобы посты сопровождались иллюстрациями.  Кроме того, в блогах о ЗОЖ, о спорте, о красоте, о моде, мне нужно, чтобы и его владелец был красивым ( Read more... )

Вот и закончились все праздники, в моем случае наш дом покинули все родственники. На каникулах я позволяла всё, что душа требовала, пусть это и шло в разрез с моей концепцией здорового питания, к тому же я забросила тренировки и даже зарядку… И, чтобы собраться, вернуться к старому режиму и сбросить немного веса, я решила устроить разгрузочные дни ( Read more... )