Про высокие дозы витамина С и Ester-C (аскорбат кальция)

[marina_haifa]

Comments

http://vk.com/id91823032

[ext_3227374]

спасибо огромное за ваши усилия!они очень важны для нас,не останавливайтесь)))ну и вопрос.как же тогда быть с витамином с?принимать курсами?и в какой дозировке?он же нужен организму..

Re: http://vk.com/id91823032

[marina_haifa]

Я постараюсь не останавливаться.))) Спасибо, Алина!) А витамин С - так ведь мультивитамины на это, которые моей схемой бадов предусмотрены для постоянного приема:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
В них обычно 100% суточной нормы. А то и 200. Да еще и обычные продукты, включая фрукты, никто не отменял.))) Этого вполне хватит в сумме.

[na_tuly]

А я начиталась кучу положительных отзывов и взяла себе,любимой,на случай ОРЗ.А соли-это неприятная штука,тем более камни.Видела,как муж мучается.

[marina_haifa]

На случай ОРЗ пойдет, конечно. Соли - да, неприятная штука...

[katrin_solntce]

Марина, мне в своё время добрые люди составили большой комплекс бадов (это было ещё до знакомства с вашим журналом), и в него входил витамин С как раз в дозировке 1000 мг. Но его позиционировали для повышения усвоению коллагена в организме (якобы витамин С повышает и собственный синтез организма, и помогает усваивать тот, что приходит извне). Коллаген я вообще изначально начала пить не для кожи, а для суставов - я с детства сколиозница, у меня в 30 лет спина как у 60-летней тёти. И ещё он якобы помогает усвоению рутина, что мне очень нужно для укрепления сосудов.
Я конечно не круглый год пью витамин С, но зато и три зимы уже без болячек.
"Доктор, скажите, я буду жить" ? :))))) То есть, мне интересно, можно ли хотя бы теоретически измерить вред, нанесённый организму такими дозами витамина С. Может мне его пить только при подготовке к зиме, например?

[marina_haifa]

Katrin_solntce, все, конечно, так про витамин С, только речь идет просто о витамине С в суточных нормах. В тот же коллаген с витамином С, посмотрите, сколько добавлено витамина С. Не 1 грамм. Если бы это было целесообразно, то были бы комплексы, как вариант, коллаген+1 грамм витамина С. Но нет, добавляют 60-100 мг. Я думаю, от любого мультивитаминного комплекса Вы так же чувствовали бы себя хорошо. Все равно 1 грамм у Вас не усваивался, а усваивалась примерно суточная норма. Остальное выводили почки с образованием щавелевой кислоты, которая как раз и дает камни оксалаты

[katrin_solntce]

Марина, спасибо за ваш ответ. С одной стороны, вы меня успокоили, потому что трифалу я давно пью, а, значит, если что-то успело образоваться, то оно нейтрализовано.
С другой стороны, куда теперь девать все эти запасы витамина С? :)
Оставлю их на крайний случай... :)
Как вы думаете, дозировки 250 мг для моих целей будет достаточно? (с коллагеном всё понятно, но я всё про рутин думаю, я его постоянно пью)

[marina_haifa]

Рутин, по идее, тоже курсами нужно принимать. Если только врач не назначил иначе. А если назначает врач, то он и дозировку витамина С подберет. Если говорить о самолечении все же, то в этом случае, я не считаю, что каждый дополнительный бад, требующий витамина С, должен существенно увеличивать суточную дозу этого витамина. Тот же рутин взять. Да, есть совет от того же Now Foods принимать с ним высокую дозировку витамина С, но ведь курсом! Если говорить о постоянном приеме, то, думаю, 250 мг витамина С в сутки - это предел.

[emoona]

Марина,я весной,за 1 доллар купила вот такой витамин С.
http://ru.iherb.com/ZOI-Research-Vitamin-C-Fruity-Chewables-500-mg-90-Tablets/51197
Баночка лежит в холодильнике.Не понимаю,что значит жевательный?Таблетки большие,прессованные,твёрдые.Пробовала сосать,класть под язык,даже растворяла в воде-для меня очень кислые.Забросила.

[marina_haifa]

Жевательный - это не мармеладки, как можно подумать. Это просто такая форма, вроде мела, которую можно разжевать при желании. Можно просто проглатывать, запивая водой.

Сколько же его там))

[djuliya_888]

Марина здравствуйте! Прошу Вас, помогите особенным(тупым) разобраться с дозировкой! Купила California Gold Nutrition, Витамин С, 1000 мг, 240 капсул, и MegaFood, One Daily, 180 таблеток, принимаю по 1 от каждого препарата в сутки!Сколько получается в общей сложности витамина С в сутки?

Re: Сколько же его там))

[marina_haifa]

А в чем проблема? Почему Вы не можете сложить количество витамина в одном препарате и в другом? Пытаюсь просто понять суть.

Re: Сколько же его там))

[marina_haifa]

А, видимо, дозировка Megafood смущает. Там 60 мг. Т.е. в сумме 1060 мг.

Re: Сколько же его там))

[djuliya_888]

Да просто я не поняла, как посчитать, 1000 делить на 240 и потом прибавить 60 из Мегафуд или там тысяча в каждой капсуле! Спасибо за ответ P.S. Многовато конечно...(