Про высокие дозы витамина С и Ester-C (аскорбат кальция)

[marina_haifa]

Comments

[katamurla]

Марина, подскажите, пожалуйста :
1. почему в случае ESTER-C капсулы предпочительнее таблеток?
2. с точки зрения пользы организму Вы бы рекомендовали вит С в формуле Ester-C или натуральные варианты вит С (например, такой из Ацеролы http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Chewable-Acerola-C-Vitamin-C-with-Bioflavonoids-500-mg-90-Tablets/7680)

[marina_haifa]

1. Я вроде не писала, что капсулы лучше для вит. С. Вообще, они в принципе лучше, т.к. быстрее растворяются. Но это критично, когда нужно принимать бад натощак.
2. Я бы предпочла природный вит. С:
http://marina-haifa.livejournal.com/49003.html
Но это, опять же, от желудка зависит, т.к. в природном как раз аскорбиновая кислота. В посте про этот нюанс.

[vostryata]

Спасибо большое за комментарий. Эстер-C прописал терапевт. Во время эпидемии пила 1000. Вот сейчас прочитала, призадумалась.

[marina_haifa]

Если прописал терапевт, то это совсем другое дело. Мы здесь говорим об ограничениях при САМОлечении.

[peva31]

Марина. Здравствуйте. В ваших старых постах встречала ссылку на природный витамин С от Madre Labs, Madre-C, комплекс витамина С из цельных продуктов. Он снят с продажи к сожалению. Чем можно заменить, чтобы был именно природный витамин С. Спасибо.

[ext_4822148]

Можно подумать, что все терапевты всегда делают правильные назначения! Некоторые врачи вообще лечить не умеют. Умных единицы!

[ext_2626436]

Вот, что выдал быстрый поиск в гугле на эту тему - В пересчете на аскорбиновую кислоту норма потребления пищевого антиоксиданта Е302 (аскорбат кальция) для взрослого человека составляет 15 миллиграм на килограм веса. На 60 кг веса это 900 мг! Так что не все так страшно.

[marina_haifa]

В айхербовских препаратах указывается количество чистого витамина С, а не количество соединения (в частности, аскорбата кальция). Поэтому тут уже не надо ничего пересчитывать.