Что еще я принимаю, кроме базовой схемы бадов (со скидками).Таблетка для спокойного ожидания посылок
Меня часто спрашивают, что я принимаю еще в тот или иной момент, кроме того, что есть в моей базовой схеме бадов. Я обычно ухожу от ответа - не потому что это секрет, а потому что это какие-то такие вещи, которые решают определенные частные задачи, которые актуальны для меня именно сейчас и навязывать их всем в этот же самый момент нет смысла. Да и все эти препараты рассыпаны в моем блоге в постах. Когда конкретно их принимать - это уже зависит от состояния человека.
Рассыпано, да не все. Много до чего еще не доходили руки рассказать. Давайте под скидку 20% на Doctor's Best попытаюсь дать некоторые интересные баночки. Тем более что спрашивают меня, что можно взять из этого бренда, пока скидки. Что ж, поехали!
Альфа-липоевая кислота - сохранение молодости коллагена
Doctor's Best, Альфа-липоевая кислота, 150 мг. Витаминоподобное вещество, содержащееся в продуктах питания. Альфа-липоевая кислота (АЛК) присутствует в моей схеме бадов при диабете (она обладает способностью увеличивать потребление глюкозы тканями. Во время ее приема, больным, страдающим сахарным диабетом, рекомендуется регулярно мониторировать уровень сахара).
Для меня это антиоксидант, т.е. вещество, сохраняющее молодость. Если вы помните, в "Создателе красоты" и коллагеновых напитках красоты она присутствует в небольшом количестве. Предполагается, что АЛК может препятствовать процессу гликозилирования коллагена. Этот процесс - важнейший фактор старения кожи. Остатки сахаров присоединяются к молекулам коллагена и эластина. В результате соединения между волокнами становятся жесткими из-за фиксации сахаров, кожа - неэластичной. И вот альфа-липоевая кислота минимизирует этот процесс. Более того, она способствует элиминации (выведению) поврежденного коллагена. Все это предупреждает преждевременное старение и повреждение кожи.
АЛК улучшает цвет кожи, ее тонус и текстуру, причем делает это даже лучше, чем витамины С и Е. Именно поэтому АЛК активно используют в косметических средствах. Ими можно усилить действие АЛК в бадах:
Derma E, Увлажняющий крем, придающий коже упругость с DMAE, Альфа-липоевой кислотой и С-Ester
Derma E, Укрепляющая сыворотка с DMAE, Альфа-липоевой кислотой и С-Ester
Кроме того, альфа-липоевая кислота полезна в бодибилдинге, что для меня тоже важно. Интенсивные тренировки стимулируют образование свободных радикалов, усиливая оксидантный стресс в мышечных волокнах. Прием альфа-липоевой кислоты снижает показатели оксидации, защищая от разрушения белки и клетки. В общем, тренироваться можно интенсивнее с меньшими повреждениями мышечных волокон и быстрее восстанавливаться после тренировок. Обладает жиросжигающим эффектом.
Альфа-липоевая кислота связывается с металлами и выводит их, поэтому прием альфа-липоевой кислоты нужно разносить по времени с приемом железа, магния, кальция (не меньше 2-х часов между приемом липоевой кислоты и приемом этих металлов).
С этим свойством альфа-липоевой кислоты связана ее способность очищать организм от тяжелых металлов и являться профилактикой симптомов лекарственной токсичности, в частности про проведении терапии химиопрепаратами, содержащими платину. В этом случае используют более высокие дозировки - Doctor's Best, Альфа-липоевая кислота, 600 мг (подробнее здесь).
Не рекомендуется сочетать с алкоголем. Не назначается пациентам, принимающим цисплатин.
Курс - 2-3 месяца, 1-2 раза в год. Целесообразно добавить биотин (до 5000 мкг):
Natrol, Biotin, Maximum Strength, 10,000 mcg, 100 Tablets (полтаблетки)
Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул
Doctor's Best, Best Biotin, 5000 mcg, 120 Veggie Caps
EpiCor - мультивитамины для иммунной системы
Я помню, как очень давно одна моя читательница писала: "Марина, напишите пост про EpiCor! Это же такой удивительный препарат!"
Но сама я прониклась темой приема EpiCor относительно недавно, помятуя еще и о том, что EpiCor содержится в небольшом количестве и в моем любимом Иммунном пунше. Вот пишу пост - восстанавливаю справедливость.)))
Что же такое этот EpiCor? Средство для иммунитета на основе непатогенных пекарских дрожжей. Но это не просто дрожжи, а дрожжи ферментированные, с высоким содержанием метаболитов (антиоксидантов, белков, клетчатки, полифенолов, витаминов, аминокислот, бета-глюканов и др.) EpiCor производитель называет мультивитаминами для иммунной системы.
Как он работает?
Во-первых, EpiCor является питанием для полезных бактерий, т.е. пребиотиком, а уже бактерии работают на иммунитет.
Во-вторых, EpiCor активирует естественные киллеры (NK), одну из первых линий иммунной защиты организма. Эти естестенные килеры нападают на инфецированные клетки и уничтожают их.
В-третьих, EpiCor способствует увеличению количества иммуноглобулина A (IgA), который содержится преимущественно в выделениях слизистых оболочек - в слюне, слезной жидкости, носовых выделениях, поте, молозиве, в секрете легких, мочеполовых путей и желудочно-кишечного тракта. Таким образом, иммуноглобулин А обеспечивает защиту всех наших слизистых от внешних инфекций. Этим объясняется особая роль EpiCor в профилактике респираторных заболеваний.
EpiCor безопасен, он не "подхлестывает" иммунную систему, не вызывает иммунную усталость, и его можно принимать как при появлении симптомов заболевания, так и постоянно, круглый год, для профилактики. Он дает и быстрый эффект, уже после 2х часов приема, и обладает накопительным эффектом.
Можно принимать при беременности и кормлении.
Без скидок я беру большую экономичную банку Healthy Origins, EpiCor, 500 мг, 150 капсул.
Со скидкой Doctor's Best, Epicor, 500 мг, 60 капсул становится более выгодным.
EpiCor для детей - ЗДЕСЬ. Там даны детские дозировки.
Лютеин и зеаксантин для глаз
Лютеин и его изомер зеаксантин - это два пигмента из группы каротиноидов, которые человек сам синтезировать не может и способен получать только из растительной пищи. А получаем мы их из обычного рациона в недостаточном количестве. БОльшая часть лютеина в нашем организме содержится в сетчатке глаза. Соответственно, основная польза этого препарата связана со зрением.
Без скидок обычно беру лютеин от Jarrow Formulas, а со скидкой можно взять эти варианты:
Doctor's Best, Лютеин, 10 мг, 120 капсул
Doctor's Best, Лютеин, 20 мг, 60 капсул
И вот появилась новинка, с повышенным содержанием зеаксантина - еще не брала, но сейчас возьму именно ее:
Doctor's Best, Лютеин Lutemax, 20 мг, 60 капсул.
Курс - 1-2 месяца 1-2 раза в год. В тканях глаза лютеин начинает накапливаться через 20-30 суток после начала приема.
Какую дозировку выбрать? Западная диета обеспечивает поступление лютеина в пределах 1-2 мг в сутки. Средняя суточная потребность при этом - около 6 мг, поэтому 10 мг - это уже хорошая дозировка для профилактики и лечения. В то же время, потребление лютеина у других народов достигает 20-25 мг лютеина в сутки. Поэтому для лечения можно выбирать и повышенные дозировки (оба варианта выше даны). Я для себя чередую дозировки.
Курсы лютеина всегда есть в моей схеме. Добавляю его, когда особенно большая нагрузка на глаза идет, когда чувствую, что они устают или испытывают какой-то дискомфорт.
Что еще я добавляю для зрения, можно найти ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Целадрин для суставов
Целадрин - это запатентованная смесь цетилатовых жирных кислот (ЦЖК), выделенных из бычьего жира. Полностью натуральный, запатентованный ингредиент. Улучшает здоровье, гибкость и подвижность суставов, снимает воспаление и боль. Подтверждено клиническими испытаниями.
Курс - 3-6 месяцев. Вместе со всем, что работает на суставы.
Кстати, раз уж зашла речь про целадрин. Расскажу еще про Лосьон для суставов с целадрином, серой и арникой, который мне очень нравится. Запах совершенно не ужасный, как написано в единственном на сегодня русскоязычном отзыве на него. Вещь реально хорошая. Хорошо помогает справляться с дискомфортом в суставах. Масса положительных английских отзывов это подтверждает.
Читайте подробнее: ЛОСЬОН С ЦЕЛАДРИНОМ ДЛЯ СУСТАВОВ.
Хондропротекторы. 4 в 1
Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM + Hyaluronic Acid, 150 капсул. Для суставов в одном флаконе - глюкозамин+хондроитин+MSM (сера)+гиалуроновая кислота. Не вносила его в базовую схему бадов, только потому что там была важна возможность разных комбинаций. А для тех, кому важно все совместить в одном препарате - классный вариант. Правда, и принимать его нужно, соответственно, в количестве 5 капсул в день. Т.е. количество капсул в итоге существенно не уменьшается, но если кому-то все-таки психологически проще принимать 5 капсул из одной баночки, а не из двух, велкам.))) По цене выгодно. 1 банка - 1 месяц приема.
Курс - 3-6 месяцев.
Стронций для костей
Doctor's Best, Стронций для костей. Не путать с радиоактивным стронцием. Этот стронций стимулирует процесс образования костной ткани и угнетает процесс ее разрушения, восстанавливая баланс костного метаболизма. Такой "хороший" стронций используют, в частности, в комплексной терапии постменопаузального остеопороза.
Принимаю иногда вместе с кальцием (3 часа между приемами кальция и стронция). Кальций - ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Венотоник Диосмин
Диосмин. Венотоник. Природное вещество, получают из сладкого апельсина. Аналог известных препаратов Детралекс и Флебодиа, которые применяют для здоровья вен (варикоз, геморрой, тяжесть и боль в ногах).
КАК ПРИМЕНЯТЬ:
При хронической венозной и лимфовенозной недостаточности при отсутствии осложнений (легкой степени тяжести) - 2 месяца.
При средней степени тяжести - 3 месяца и более.
При тяжелой венозной недостаточности с трофическими язвами - не менее 6 месяцев.
При геморрое. При остром геморрое - 6 таблеток в сутки: по 3 таблетки утром и по 3 таблетки вечером в течение 4 дней, затем по 4 таблетки в сутки: по 2 таблетки утром и по 2 таблетки вечером в течение последующих 3 дней. После этого продолжить прием в стандартных дозах, рекомендуемых производителем, на протяжении 1-2 месяцев.
Не является средством монотерапии при геморрое. Использовать в комплексном лечении заболевания под контролем врача.
Применение при беременности и кормлении грудью.
Эксперименты на животных не выявили тератогенных эффектов. До настоящего времени не было сообщений о каких-либо побочных эффектах при применении препарата беременными женщинами. Обязательна отмена препарата за 2-3 недели до родов. Согласовывать прием с врачом.
Из-за отсутствия данных относительно выведения препарата с грудным молоком, кормящим женщинам не рекомендуется прием препарата.
Что еще заточено на вены, находим ЗДЕСЬ.
Таблетка пофигизма
L-Тианин (L-Теанин). Таблетка пофигизма.))) На самом деле, это капсулы, конечно.))) Его когда-то рекомендовал мне один молодой человек. Задача у него была - избавиться от агрессии, и он сказал, что препарат помог на ура. Сфера применения тианина - очень широкая, поэтому у меня он теперь всегда есть в запасе, и, думаю, что каждому его можно иметь в своей аптечке. Я уже рассказывала про тианин в контексте детского B-комплекса, и в препарате "Спокойные мысли" он также содержится.
Это аминокислота которую получают из листьев чая. Но когда мы просто пьем чай, мы получаем лишь незначительное количество тианина, так как он прочно связан с молекулярными структурами чайного листа и обычное заваривание не способно полностью освободить его в раствор. Лишь жёсткие условия кипячения при повышенном давлении, когда температура воды поднимается до 127°С, позволяют экстрагировать тианин в раствор. А тианин этот повышает сопротивляемость стрессу, когнитивные (познавательные) способности, способствует концентрации, улучшает настроение. Тианин начинает действовать примерно через 30 минут после поступления в организм и действие его длится около 5 часов.
Вот наиболее полный список показаний к применению тианина:
- плохое или пониженное настроение (депрессивные симптомы)
- плохая концентрация, пониженные умственные способности, плохая память
- повышенная раздражительность, агрессия, немотивированная озлобленность
- тревога, тревожное состояние
- невроз, невротическое состояние, «синдром менеджера»
- невозможность расслабиться, «прокручивание» прошедших событий и мыслей
- чрезмерное беспокойство, в т.ч. перед ответственными событиями (экзаменами, соревнованиями)
- страхи (фобии), в т.ч. страх полета на самолете
- волнение и внутреннее напряжение, сопровождаемое потливостью, сухостью во рту, головокружением, дрожью, сердцебиением, диспепсическими проявлениями, плаксивостью
- повышенный психологический голод (тяга к еде на фоне стресса)
- нестабильное эмоциональное состояние в период пред- и во время менопаузы
- симптомы, вызванные предменструальным синдромом (ПМС)
- проблемы со сном: трудность с засыпанием, частые пробуждения, тревожные сновидения
- преждевременное семяизвержение (ранняя эякуляция). Удлиняет время полового акта
- судороги, эпилепсия
- вегетососудистая дистония (ВСД).
В общем, маст хэв, однако, для всех, как вы видите.) Из своего опыта могу вот что отметить. Когда у вас все хорошо, прием тианина явно не ощущается. А вот когда психика изрядно напряжена, тианин дает ощущение заметного расслабления и пофигизма.))) Думаю, многим будет кстати. Особенно когда ваша посылка задерживается на 2 дня от ожидаемого вами времени и вы начинаете икру метать - писать сразу во все инстанции - Марине Хайфа, в службу поддержки iHerb, звонить в службы доставки...))) Принимаете в таком случае капсулу тианина, смОтрите официальные сроки доставки на сайте, понимаете, что они еще не прошли и ждете спокойно дальше с легкой блуждающей улыбкой на устах.)))
Ну все. На этой веселой ноте заканчиваю. И напомню предыдущий пост, где также даны кое-какие препараты Doctor's Best. Всем хорошего шопинга! Пойду тоже стратегические запасы бадов пополнять.)))
Ах да! Еще же скидка на ягоды асаи 30%. Пост про асаи ЗДЕСЬ.
