Новый марафон «Похудей к 8 марта!!!»
«Похудей к 8 марта!!!»
Учитывая результаты опроса (20 за первый вариант, 23 за второй) я решила все-таки объединить и то и другое в одном марафоне, т.к. небольшая разница и в комментариях были пожелания объединить условия.
Итак, условия марафона:
1. Начало - 15 января 2010, окончательный срок - 8 марта 2010, будут и промежуточные сроки.
2. Те, кто хочет участвовать, указывают свой Рост, текущий вес и желаемый вес, объемы - грудь, талия, бедра, желаемая спортивная планка. Мы ограничиваем прием нижней границей нормы: если ваш ИМТ 18,5 или выше.
Если кто-то не знает, как считать ИМТ, вот ссылки: пример калькулятора ИМТ , таблица и описание уровней.
3. Для того, чтобы стать участником, размещаете ссылку на этот пост у себя в блоге, например, "Я участвую в марафоне "Похудей к 8 марта" и ссылка http://community.livejournal.com/marafon_poxudei/66897.html
Если у Вас есть какие-то личные причины не оглашать в своем блоге то, что хотите похудеть, а участвовать очень хочется, то пишите в личку, разберемся индивидуально.
4. Все участницы разбиваются на группы по новому принципу: основным параметром будут не границы ИМТ, как раньше, а среднее значение ИМТ для группы, при этом в каждой группе будет равное количество участников и одинаковое среднее значение ИМТ. Кроме того, и победитель теперь будет определяться не по лучшему результату внутри группы, а по лучшему результату группы вцелом. Таким образом, победителем будет группа. Принимаю заявки тех, кто хочет быть в одной группе, потом уже посчитаю, чтобы группы были с примерно одинаковыми изначальными условиями. 5. Этот марафон будет отличаться тем, что каждый из Вас должен достичь не только желаемого веса или объема, но и желаемой спортивной планки. Это может быть выработка привычки регулярно заниматься спортом или другой физической активностью, для каждого индивидуально - кто-то себя мотивирует на то, что каждый день будет делать несколько упражнений, это может быть "пресс каждый день 50 раз", или "спортзал 2 раза в неделю" или что-то другое. Главное, чтобы вы научились делать немного больше и регулярнее, чем делаете сейчас. Не стоит, если давно не занимались, ставить себе планку "спорт каждый день по 2 часа", так очень легко будет бросить это все.
6. Повторяю, победителем будет группа, но по итогам изменений веса и объемов, достижения спортивной планки, индивидуальных победителей тоже будем определять.
7. Отчеты по понедельникам и пятницам в формате Рост, Начальный вес, Текущий вес, Спортивные достижения, объемы будем пореже замерять, 1 раз в 2 недели, например, будут задания, будут тематические недели, будут и другие ведущие, я думаю.
8. Марафон у нас бесплатный, но существует призовой фонд победителей марафонов, в который предлагаю внести свой вклад, счет на Яндекс.Деньги 41001389892404
на призы победителям marafon_poxudei
Вот тут и тут можно посмотреть, как мы раньше поздравляли победителей.
Итак, кто хочет марафониться, отмечаемся здесь в комментарии:
1. Ссылка на Ваш пост
2. Рост
3. Текущий вес и желаемый вес
4. Объемы грудь, талия, бедра (если на сегодня не знаете, замерьтесь и потом добавите информацию комментарием к своему комментарию)
5. Ваша спортивная планка.
Учитывая результаты опроса (20 за первый вариант, 23 за второй) я решила все-таки объединить и то и другое в одном марафоне, т.к. небольшая разница и в комментариях были пожелания объединить условия.
Итак, условия марафона:
1. Начало - 15 января 2010, окончательный срок - 8 марта 2010, будут и промежуточные сроки.
2. Те, кто хочет участвовать, указывают свой Рост, текущий вес и желаемый вес, объемы - грудь, талия, бедра, желаемая спортивная планка. Мы ограничиваем прием нижней границей нормы: если ваш ИМТ 18,5 или выше.
Если кто-то не знает, как считать ИМТ, вот ссылки: пример калькулятора ИМТ , таблица и описание уровней.
3. Для того, чтобы стать участником, размещаете ссылку на этот пост у себя в блоге, например, "Я участвую в марафоне "Похудей к 8 марта" и ссылка http://community.livejournal.com/marafon_poxudei/66897.html
Если у Вас есть какие-то личные причины не оглашать в своем блоге то, что хотите похудеть, а участвовать очень хочется, то пишите в личку, разберемся индивидуально.
4. Все участницы разбиваются на группы по новому принципу: основным параметром будут не границы ИМТ, как раньше, а среднее значение ИМТ для группы, при этом в каждой группе будет равное количество участников и одинаковое среднее значение ИМТ. Кроме того, и победитель теперь будет определяться не по лучшему результату внутри группы, а по лучшему результату группы вцелом. Таким образом, победителем будет группа. Принимаю заявки тех, кто хочет быть в одной группе, потом уже посчитаю, чтобы группы были с примерно одинаковыми изначальными условиями. 5. Этот марафон будет отличаться тем, что каждый из Вас должен достичь не только желаемого веса или объема, но и желаемой спортивной планки. Это может быть выработка привычки регулярно заниматься спортом или другой физической активностью, для каждого индивидуально - кто-то себя мотивирует на то, что каждый день будет делать несколько упражнений, это может быть "пресс каждый день 50 раз", или "спортзал 2 раза в неделю" или что-то другое. Главное, чтобы вы научились делать немного больше и регулярнее, чем делаете сейчас. Не стоит, если давно не занимались, ставить себе планку "спорт каждый день по 2 часа", так очень легко будет бросить это все.
6. Повторяю, победителем будет группа, но по итогам изменений веса и объемов, достижения спортивной планки, индивидуальных победителей тоже будем определять.
7. Отчеты по понедельникам и пятницам в формате Рост, Начальный вес, Текущий вес, Спортивные достижения, объемы будем пореже замерять, 1 раз в 2 недели, например, будут задания, будут тематические недели, будут и другие ведущие, я думаю.
8. Марафон у нас бесплатный, но существует призовой фонд победителей марафонов, в который предлагаю внести свой вклад, счет на Яндекс.Деньги 41001389892404
на призы победителям marafon_poxudei
Вот тут и тут можно посмотреть, как мы раньше поздравляли победителей.
Итак, кто хочет марафониться, отмечаемся здесь в комментарии:
1. Ссылка на Ваш пост
2. Рост
3. Текущий вес и желаемый вес
4. Объемы грудь, талия, бедра (если на сегодня не знаете, замерьтесь и потом добавите информацию комментарием к своему комментарию)
5. Ваша спортивная планка.