Самомотивация к спорту

[fantaghiro78]

Меня попросили рассказать про волшебный пендель, который я дала сама себе

Comments

[gritsayeva_fit]

Записываю Дженнифер Грей и себе в кумиры. Красотка. Не дала бы этой женщине больше 30-35.

[fantaghiro78]

Ну, если приглядется к лицу, то видно, что все-таки постарше 35, но тело молодое, это да.

[gritsayeva_fit]

Я когда поняла, что это та девчёнка из "Грязных танцев"...
Нет слов, восхищаюсь такими женщинами. Спасибо за наводку!

[parfois_eprise]

Спасибо большое за пост! - как раз то, что мне сейчас нужно. - уже есть пинок: и желание и необходимость - даже с точными сроками, да и немного-то и надо..
Поделитесь опытом - как находить время и силы скакать с гантелями после трудового дня?.. самое сложное для меня(

[fantaghiro78]

Просто брать и скакать :-) Если, конечно, работа офисная, а не физическая. Можно даже время назначить, в 21:00, как штык, например. У нас сильная ментальная блокировка, нам кажется, что мы устали и не можем, а мы можем, и еще как можем.

[parfois_eprise]

не офисная. домой я иногда вползаю ближе к 23- умотавшаяся и голодная... поэтому на меня не работает "не есть после ..", регулярная физ.активность также под вопросом. никак не придумаю рецепта для себя%)

[fantaghiro78]

"Не есть после..." для меня тоже не очень работает, я вообще голод плохо переношу, просто стараюсь контролировать то, что ем, но это, скорее, из-за особенностей желудка - он у меня нервно относится к обильной и тяжелой пище на ночь глядя.
А физическую активность нельзя попробовать утром? Или днем, я не знаю, какой у вас график.

[fantaghiro78]

Вес может топтаться, у меня он упорно топчется, но окружности уменьшились. Всегда можно найти хоть какой-то прогресс, пусть даже не во внешности, а в самочувствии.

[axi0ma]

потом надо придумать себе новый марафон :) главное чтоб было интересно :) для меня вот например четко прописанная наперед программа - залог успеха :)

[fantaghiro78]

Для меня тоже...просто удивительно, что в период колебаний я хоть что-то делала

[heatherfalls]

насчет недосыпа - удивили.

мне казалось, что от серьезных нагрузок, наоборот, хочется (и требуется) нормально спать.

[fantaghiro78]

Иногда от переутомления бывает перевозбуждение нервной системы....
Кроме того все разные, у меня вообще проблемы со сном, тяжело засыпаю и легко просыпаюсь.
Да и бывает, что поздно завозилась, а завтра рано вставать.
Я думаю, от физической активности сон крепче и глубже, да и фаза засыпания укорачивается, поэтому 5-6 часов сна уже воспринимаются по другому.

[hellolenin]

Хороший пост, мне в свое время пункты 1 и 2 неслабо помогли. Ну и одышка от хождения по лестнице на работе прибила, решила, что все, дальше некуда, надо что-то делать.

Кстати, только сегодня смотрела ролик про Грей, очень впечатляет )

[fantaghiro78]

Спасибо...
Она действительно впечатляет. Скорее всего, она не единственная в своем роде, но её ролики нашлись первыми :-)