Тренинг "Вывожу из зажора" День 1.

[yakrasodko]

Мы с вами постарались понять, какие эмоции испытываем во время и после зажора.

Очень хорошо, что у каждого из нас наступает момент "ХВАТИТ!", другое дело, что мы не всегда понимаем, а что же теперь делать.

Для начала новой жизни подходит любой момент, именно сейчас, не откладывая, а тем более, если это понедельник - откладывать некуда!

Вот выдержка

Comments

[floaty1]

Сделано. Человек, чье мнение для меня ценнее, чем любое другое - я. Поэтому обещаю себе, что буду есть днем чаще, перестану есть после 7 вечера, буду выпивать по 3-4 стакана воды,пока я на работе.

[yakrasodko]

Ну да, с обещаниями так, что сложно их выполнять.

А когда обещаешь себе - потом сама же себя и съедаешь, что не сделала.

Давайте считать, что мы тут все друг другу пообещали!

[julia_kulkova]

Вокруг меня люди, также часто как и я, регулярно нарушают свои решения в пользу собственного здоровья. Поэтому спокойно отнесутся к моему нарушению. Мы ни разу не де Голли, для нас чужое мнение не имеет такой принципиальной важности.
Поэтому да, для меня важно мое мнение и мое самоуважение.

[yakrasodko]

давайте так - участникам недели Вы тоже пообещали!

[ivannka]

Выхожу, выхожу.
Хожу на группы 5 раз подряд, не ем быстрых углеводов, пью воду, ем не более 4-х раз в день без перекусов.

[yakrasodko]

на группы - это куда? Групповые занятия в фитнес-клубе?

[ivannka]

анонимных обжор

[yakrasodko]

А что и как там у вас происходит? Расскажите, мне очень интересно!

[malteez]

Глубокий зажор, к счастью, закончился, но до конца не ушел - его надо подпихнуть к деверям!
Я, Ирена-Иоанна, с сегодняшнего дня и всю послдующую неделю буду фиксировать все съедаемое.

[yakrasodko]

ок, принято и записано!

[yakrasodko]

как с записыванием?

[malteez]

Разболелась я, поэтому никак пока. Но - помню... Как только будет чуть полегче, буду писать.

[sthev]

с сегодня я обещаю себе, что до конца недели не буду есть "вредных" сладостей больше 1-2 печеньки ) после 7 вечера - яблоки, кефир или кусочек сыра.
*а внутри гаденько так: "смотри опять твой деть перестанет прибавлять в весе", ага..*

[yakrasodko]

а сколько детю? Еще кормишь?

[sthev]

3 месяца, полное ГВ.
это и смущает :/

[yakrasodko]

думаю, что немного ограничивать себя все-таки можно, например, переносить основные приемы пищи на утренне-дневные часы? Но это, конечно, по ощущениям, ребенок - это главное.