Тренинг "Вывожу из зажора" День 1.

[yakrasodko]

Мы с вами постарались понять, какие эмоции испытываем во время и после зажора.

Очень хорошо, что у каждого из нас наступает момент "ХВАТИТ!", другое дело, что мы не всегда понимаем, а что же теперь делать.

Для начала новой жизни подходит любой момент, именно сейчас, не откладывая, а тем более, если это понедельник - откладывать некуда!

Вот выдержка

Comments

[ivannka]

Выхожу, выхожу.
Хожу на группы 5 раз подряд, не ем быстрых углеводов, пью воду, ем не более 4-х раз в день без перекусов.

[yakrasodko]

на группы - это куда? Групповые занятия в фитнес-клубе?

[ivannka]

анонимных обжор

[yakrasodko]

А что и как там у вас происходит? Расскажите, мне очень интересно!

[ivannka]

Просто собираются люди, которые себе не врут насчет своих проблем с едой.
Ну а происходит как в кино показывают)
Делимся проблемами, моментами, которые не дают относится нам к еде как здоровым людям. Заставляют сидеть на диетах или срываться или постоянно о ней думать. Постепенно приходит осознание.

[yakrasodko]

Молодцы те, кто такое организовал, а психологи там какие-то есть?

в каких случаях Вам помогает?

[ivannka]

Не знаю есть ли там психологи - это же анонимно)) Организовали сами зависимые, там есть люди которые ходили в группы по другим зависимостям и систему понимают. В принципе существуют "стандарты" как это делается во всем мире http://www.overeaters.ru/index.html

Я уже давно самостоятельно научилась ловить себя на моментах, которые меня толкают на незапланированную еду или еду, когда я не голодна. АО помогает мне осознать свою слабость и теперь я не ругаю себя за срывы и зажоры, тем самым не усиливаю стресс и не удлиняю эти зажоры. Хотя я только начала ходить и не прошла даже основных этапов. Посмотрим что будет дальше.

[yakrasodko]

здорово, что есть такое общество, где можно получить поддержку.