Мамина спина (или тазобедренные суставы)

[alopex_sapiens]

Добрый день! Я тут решила поотрицать (с) и сходила два раза за 3 недели в горные походы с друзьями, однодневки средней сложности, 22 и 27 км по расстоянию и 1 км по высоте подъема. Не спортсменка, далось тяжело, но совсем квашней себя не считаю, 13-20 тыс шагов у меня ежедневно как штык. Но, видя пробелы в своей подготовке, как раз три недели назад

Comments

[scaly_toad]

Было похожее по болевым синдромам, оказалось грыжа позвоночника с секвестрацией. На МРТ пошла самостоятельно, только потом к врачу.

[alopex_sapiens]

Спасибо. Ужас. Вы оперировались, или консервативно лечились?

[scaly_toad]

Проколола 10 мильгамму, пропила курс нпвс. Боль ушла. Врачи говорят, что оперировать пока не надо, но надо внимательно следить. Если будут нехорошие симптомы, то возможна экстренная операция.

[scaly_toad]

Лечение было по назначению врача, если что.

[roan4]

Не паникуйте! Обезболивание, массаж, растяжка, самая простая гимнастика первое время значительно облегчают жизнь. Чисто по ощущениям - вот это могу делать, а от этого больно. То, что заболело после похода не значит, что вы квашня, вы вполне можете быть тренированным человеком, но большой объём однообразной нагрузки на одно и то же место за короткий срок дают о себе знать. Сильный болевой синдром ещё не означает, что жизнь закончилась. Видели бы вы меня с моей поясницей после первой беременности - по полчаса со слезами и соплями по утрам с кровати сползала... если не всё, то многое разминается, лечится, закачивается и становится лучше прежнего. До врача доберётесь, наверное, невролог для начала, возможно, даже без мрт и прочих рентгенов всего организма обойдётся.

[alopex_sapiens]

Спасибо, очень обнадеживаете вы меня. А то из этой боли кажется, что впереди костыль и могила:)

[my_sport_life]

Если вдруг вас поддержит, мой муж порвал мениск просто в лёгком темпе на третьей минуте пробежки (хотя до этого спокойно бегал по 5-10км в бодром темпе) и сломал ребро на плоской трассе на сноуборде (хотя занимается им уже лет 10). А муж коллеги, очень спортивный мужик с насадкой порвал кресты и мениски, выйдя поиграть с детьми в волейбол в тюленьем отпуске в олинклюзив. Я к тому, что иногда для того, чтобы упороться, и упарываться-то не приходится, "оно само". Так что конечно, лучше трениться, чем не трениться, но есть шанс, что вы не виноваты и "оно само")

[kimme_equestt]

не хочу пугать, но то что казалось мне болью в тбс, оказалось по факту стресс-переломом крестца и сегмента позвоночника который к нему вплотную. дело было в конце очень нагруженного горного бегового сезона и танцами с большим количеством прыжков я тогда занималась, т.е. суммарно было 8-9 тренировок в неделю - классический оверюз.
На глазах среди коллег две таких же травмы есть.
Причина - незакачанная жопа, забивание на силовые при огромном количестве ударного кардио и перетрен.

Лечение - спортивный врач, некоторое количество уколов, МНОГО лфк и оно пожизненное) + возвращение к силовым путем камбэка в брошенное 10 лет назад скалолазание, т.к. это оказалась единственная силовая, нормально разрешенная с такой травмой)

[alopex_sapiens]

Силовых у меня нифига и нет( я два года после родов занималась только поднятием коляски по лестницам и пакетов из супера:)) Отчасти от тоски декретной и психанула с этими горами. Скалолазание мечта, я тоже хочу «лезть на стенку», и даже клуб рядом есть… но пока мне если и судьба силовыми заняться, то дома, когда все спят… а можно уточню по лечению? Уколы это типа мильгамма и обезбол? И лфк ежедневно? Подолгу?

[kimme_equestt]

Оторвется все - займетесь) и все будут вам не мешать, гарантед

Мильгаммы не было, нафига она нужна с травмой. В уколах был да, какой-то обезбол и какой-то хондропротектор который тоже в общем для очистки совести))
Уколы были у меня еще рефлексотерапией - доктор занимается этой историей, на мне тестил гипотезы и методы, было пиздец больно, но спазмы разблочило на ура, я на две ноги ровно встала через пару недель.

Лфк да, каждый день пару раз + включается в разминки и заминки все. Меняется и модифицируется регулярно, хорошая вещь)

[kimme_equestt]

Вспомнила еще один важный момент.
Если соберетесь сделать снимок, перед ним сходите к спортивному врачу на диагностику, и пусть он вам скажет что конкретно надо снимать. Там примерно миллион вариантов снимков - мрт и кт поясничного, крестца, повздошки и тбс делают по разному, в разных проекциях, и если вы придете за снимком с самоназначением, можете пролететь мимо нужного и зря потратить денег.

[lidik2012]

Этот участок на границе упомянутых врачей, смотря в чем причина и что они откопают. Травматологи, если не увидят на мрт ТБС воспаления (трохантерит), отправят на МРТ поясничного отдела, например. А после к неврологу.
Может синдром грушевидной мышцы.

PS: вы нарушили мой главный принцип - без фанатизма. Форсировали без должной разминки.

[alopex_sapiens]

Это правда, переоценила себя. Но уж очень хотелось в эти места с этими людьми… вот и порвалась.

[iskusstvovedma]

Я не в курсе, но КТ нельзя вместо МРТ? У меня свежий опыт просто сегодня с головой и КТ: капсула будто та же по наполнению, но небольшая по длине. Закатили-выкатили дважды и отпустили с миром.

[alopex_sapiens]

Я бы с удовольствием в КТ залезла вместо МРТ:)

[roma6ka0]

Доза радиации вместо дозы успокоительного?

[alopex_sapiens]

Доза КТ конечно немалая по сравнению с рентгеном, но сильно ниже допустимого для человека за год. Наша компания собирает аппараты для рентгеновских исследований и КТ:) так что радиофобии у меня нет. А успокоительное это должен быть не пустырник, а седация, скорее всего. Тоже не витаминка…