В спортзале я в вялотекущем режиме уже полтора года, но без контролируемого питания ушло только 4,5-5 кг. Здорово питаться пытаюсь уже полгода (здоровая еда, но без измерения размера порций - это еще -2 где-то), а вот последние полтора месяца взялась за дело и прям феерические результаты с весами, причем стабильные
Я как человек минус 8 кг хочу сообщить про еду две вещи. 1 через месяц два привыкаешь считать и начинаешь понимать, что ты хочешь, пожрать или шоколадку. При 1- ещь мясо. И жрать тоннами сладкое хочется сильно реже. 2 когда достигаешь результата, все равно держишь привычный рацион, кулинарные весы вживаются в голову :)
увы, я как человек два раза -12 (одни и теже 12 причем) не могу с этим согласится (( т.е. считаю то я даа. я и отрезаю продукты с точностью +- 2 грамма, но вот с "держать привычный рацион" увы не получается, даже через пол года.. ых..(нет, я не сидела на условных яблоках, я вполне разнообразно питалась, не помогло)
я дома занимаюсь, добавила к своему домашнему комплексу упражнений дополнительные упражнения на спину + упражнения на фитболе и с гантелями, все набрано по крупицам из инета и методом проб и ошибок отсеяно то, что не очень помогало сейчас стало значительно лучше со спиной, еще думаю попробовать бассейн, который тоже на спину влияет хорошо (останавливает то, что я туда с детства не люблю ходить из-за дезинфекции в воде)
Мне нравится спортзал и я не лукавлю:) настолько кстати что у меня в какой то момента стопорилось снижение веса но мне было как то пох, так как круто было от того что делала в зале) а ты сейчас выглядишь просто потрясающе!)
Comments 24
а сколько ты уже в таком режиме?
стало ли "с годами" легче особенно с едой? :)
Reply
Reply
1 через месяц два привыкаешь считать и начинаешь понимать, что ты хочешь, пожрать или шоколадку. При 1- ещь мясо. И жрать тоннами сладкое хочется сильно реже.
2 когда достигаешь результата, все равно держишь привычный рацион, кулинарные весы вживаются в голову :)
Reply
т.е. считаю то я даа. я и отрезаю продукты с точностью +- 2 грамма, но вот с "держать привычный рацион" увы не получается, даже через пол года..
ых..(нет, я не сидела на условных яблоках, я вполне разнообразно питалась, не помогло)
Reply
я с нового года начала над спиной работать - уже есть хорошая осанка)) (хотя к идеальной еще надо идти и идти)
Reply
Reply
сейчас стало значительно лучше со спиной, еще думаю попробовать бассейн, который тоже на спину влияет хорошо (останавливает то, что я туда с детства не люблю ходить из-за дезинфекции в воде)
Reply
Reply
Reply
Leave a comment