Руки

[mahusia]

Сегодня я коротенько и кого спорт не интересует, вот можете на мятный чай посмотреть :):)

Comments

[esperitlliure]

мята своя или покупная?;))

[mahusia]

своя, у меня 2 куста мелисы и 3 вида мяты :)

[esperitlliure]

здорово, что своя, у меня было два горшка, но в одном она в этом году не выросла, не знаю почему:(

[guttalapidem]

У меня руки самая больная часть тела вегда была.
Но вот с тех пор, как я с гантелями занимаюсь, тоже вижу, что даже под жирком мышца такие красивые )))

[mahusia]

а я вроде как и отжималась и др общие урп делала, а тут вроде как не много, но результат лучше :)

[innuleska]

Хорошее дело с руками, надо и мне над ними поработать!

[mahusia]

Пару минут всего, как оказывается :)

[very_princess]

Молодец!
Хочу крепкие руки! Что с гантельками делаешь?

[mahusia]

1. руки перед грудиб вытянуты и тянешь назад
2. походе, только сверху вниз
3. баттерфляй
4. руки на головой и сгибаю в локте назад (трицепс)
5. руки назад под 90 градуслв или типо того и тоже в локтях . более менее трицепс тоже
ну и просто махи
не знаю, понятно ли :)

[very_princess]

Что-то понятно :)
Спасибо!

[merily9]

Кому то удаленка пошла на пользу))) Везде можно плюсы искать))
Я отжимаюсь, но начала отжиматься для спины и не думала что и на руки это положительно влияет. Теперь более радостно буду отжиаться.

[mahusia]

отжимание вообще прекрасно :) тут и спина и грудь и руки :)