Руки
Сегодня я коротенько и кого спорт не интересует, вот можете на мятный чай посмотреть :):)
Помните, я писала, что во время совещаний на работе по возможности хожу по комнате и гантельки беру? так вот, вес у меня не изменился, но руки стали крепче по ощущуниям. Решила померять: минус 1 см. Вообще у меня раз 5 в неделю тренировки общие и не каждый день, но часто отжимания (не от коленок), но руки (от локтя и выше) почувствовала именно сейчас.
гантели по 1.5 кг
раз 5 в неделю повторы по 20 раз 2-3 подхода
все упр делаю спокойно, с чувством сопротивления (у меня 5 упр)
Помните, я писала, что во время совещаний на работе по возможности хожу по комнате и гантельки беру? так вот, вес у меня не изменился, но руки стали крепче по ощущуниям. Решила померять: минус 1 см. Вообще у меня раз 5 в неделю тренировки общие и не каждый день, но часто отжимания (не от коленок), но руки (от локтя и выше) почувствовала именно сейчас.
гантели по 1.5 кг
раз 5 в неделю повторы по 20 раз 2-3 подхода
все упр делаю спокойно, с чувством сопротивления (у меня 5 упр)