(Untitled)

[world4me]

Доброе утро, уважаемые мамы

Comments

[yukkiko]

У меня 7ми месячная дочка. Хожу уже 3 месяца в тренажерку и бегаю. Не ем быстрых углеводов. Тело не запасает пока.

[glazasstaya]

Мне кажется, что это касается каких-то серьезных ограничений в питании и диет, а не спорта самого по себе.

[aleksandre_s]

Занимаюсь фитнесом и растяжкой дома, сыну 10 мес, активное гв. Ем всё подряд, в том числе жутко вредные булки и сладкое) Пока ничего не запасается, скорее наоборот.
Я читала что дефицит калорий должен быть небольшой, тогда организм не подумает что его хотят уморить)))

[annaded84]

тоже присоединяюсь к тому чтоб не садится на диету, а просто соблюдать правильное питание, те баланс белков-жиров-углеводов. не обязательно считать каллории, я когда с прошлым младенцем пошла в качалку то вывела для себя такой простенький рацион питания: 6 утра - кофе+фрукты, 9 утра - каша, 12 дня - супчик, 15 дня - что то мясное+гарнир, 18 вечера - овощи свежие, 21 вечера - чай, можно немножко орешков пожевать, а еще можно слопать вареный белок от яйца

[by_silence]

Вас тоже посоветую поискать фитнес-маму Лену Рыбальченко. Грамотный тренер и мама 3 детей (у всех ГВ - правда, принципиально до года).

[1000_chertey]

Тело на спорт реагирует адекватно - худеет и крепчает :) Как только расслабляюсь и начинаю есть сладкое - вес предсказуемо растет, но это не от ГВ :)))) Я думаю, что если вы будете нормально питаться, с учетом доп. энергозатрат для лактации, то ничего плохого от занятий спортом быть не может.