(no subject)
Доброе утро, уважаемые мамы!
Хочу спросить тех из вас, кто занимается спортом.
Меня невролог отправляет заниматься в тренажёрку (по методике Бубновского, чтоб накачать мышцы и убрать проблемы со спиной и наметившуюся тенденцию появления грыжи позвоночника). Я спортом уже лет 5 не занимаюсь, к своему стыду, поэтому нахожусь не в лучшей форме. Я не про лишний вес сейчас, а про тонус, выносливость и тд. Вялая короче я и слабая. Поэтому хочу кроме двух раз в неделю в тренажёрке ещё один раз ходить на какие-нить групповые программы, где именно кардио нагрузки дают. Кормлю тандем. Младшему полгода.
О чем хочу спросить: боюсь набрать вес. Я всегда считала, что кормящий организм, если начать его "худеть", в свою очередь, начнёт активно питательные вещества запасать, чтоб было чем дитё кормить. С другой стороны, жирок, который запасался в бер-тут, с первым ребёнком отлично ушёл годам к полутора без всякого спорта.
Без спортзала никак. Ещё, правда, есть в альтернативах бассейн и лыжи. Если все запустить и оставить как есть, есть вероятность спустя какое-то время лечить уже существующую грыжу (((((
Есть тут кормящие таких маленьких и занимающиеся спортом? Как ваше тело реагирует на это? Может, где-то есть рекомендации по питанию именно для кормящих мам, занимающихся спортом?
Спасибо за ваши ответы!
Хочу спросить тех из вас, кто занимается спортом.
Меня невролог отправляет заниматься в тренажёрку (по методике Бубновского, чтоб накачать мышцы и убрать проблемы со спиной и наметившуюся тенденцию появления грыжи позвоночника). Я спортом уже лет 5 не занимаюсь, к своему стыду, поэтому нахожусь не в лучшей форме. Я не про лишний вес сейчас, а про тонус, выносливость и тд. Вялая короче я и слабая. Поэтому хочу кроме двух раз в неделю в тренажёрке ещё один раз ходить на какие-нить групповые программы, где именно кардио нагрузки дают. Кормлю тандем. Младшему полгода.
О чем хочу спросить: боюсь набрать вес. Я всегда считала, что кормящий организм, если начать его "худеть", в свою очередь, начнёт активно питательные вещества запасать, чтоб было чем дитё кормить. С другой стороны, жирок, который запасался в бер-тут, с первым ребёнком отлично ушёл годам к полутора без всякого спорта.
Без спортзала никак. Ещё, правда, есть в альтернативах бассейн и лыжи. Если все запустить и оставить как есть, есть вероятность спустя какое-то время лечить уже существующую грыжу (((((
Есть тут кормящие таких маленьких и занимающиеся спортом? Как ваше тело реагирует на это? Может, где-то есть рекомендации по питанию именно для кормящих мам, занимающихся спортом?
Спасибо за ваши ответы!