Калорийность
В среднем человеческое тело в состоянии покоя тратит в сутки 1800 ккал.
Этим обеспечиваются затраты на дыхание, пищеварение, метаболические процессы организма, поддержание тонуса мышц и элементарной осанки.
Для того, чтобы худеть, достаточно снизить ежедневный рацион питания на 300-500 ккал. Это разумное воздержание, не влияющее на общее здоровье, ( Read more... )
Comments 2
Я под руководством жены за 4 месяца сбросил 11 кило. Главное - контролировать не только еду, но и перекусы и не "хватать" бесконтрольно еду вечером. Даже яблоки - в них полно природного сахара.
Reply
Кусочничанье, любые перекусы между основными приемами пищи запрещены.
Мы ж знаем: нам дай только волю, мы обложимся пачками снэков и полезных орехов с сухофруктами и будем жевать весь день! 😁
Reply
Leave a comment