Сундук с сокровищами или восемь причин заняться медитацией
Что вы представляете себе, когда слышите слово «медитация»? Бритого монаха в позе лотоса? Джулию Робертс, засыпающую под пение мантр в индийском ашраме? Унылую группу безмолвно сидящих людей?
В литературе вы, скорее всего, прочтете о том, что медитация - это состояние созерцания и покоя, когда наш ум полностью расслаблен. Чрезвычайно полезно для психики и нервной системы. Но вряд ли такое описание вдохновит вас на ежедневную практику. Я даже не уверена, что это сподвигнет вас попробовать хотя бы разок. И вы так и не узнаете, что медитация - это одна из самых стоящих вещей в нашей жизни.
Я хочу рассказать вам о своем опыте медитации, о том, как понимаю ее я.
С тех самых пор, как я начала самостоятельно зарабатывать деньги, большую их часть я всегда тратила на путешествия. Друзья и родственники удивлялись, но я твердо была уверена, что самое ценное в жизни - это впечатления, все остальное испортится или утратится, а воспоминания будут с тобой всегда. Я искала впечатлений и жадно впитывала их. Я объездила десятки стран и сотни городов, спускалась на горных лыжах с заснеженных вершин Альп и поднималась по тысячам ступеней в буддистские храмы, разглядывала подводную жизнь теплых южных океанов и ныряла в прорубь на морозе, бродила по улочкам старинных европейских городов и гуляла по усыпанным цветами тропам в горах Непала.
И знаете, что самое интересное? Оглядываясь назад, я понимаю, что самые яркие и глубокие переживания в моей жизни мне подарили совсем не путешествия. Хотя путешествия - это тоже было клево, что уж там говорить :) И все же внешние впечатления несут радость поверхностную, которую нельзя сравнить с глубинными внутренними переживаниями, как нельзя сравнить настоящее путешествие с просмотром телепередачи «Орел и решка».
Источники самых сильных и ярких впечатлений в моей жизни - это секс, творчество и медитация. Неважно, в каком порядке. Момент наивысшей точки наслаждения, когда ум полностью отключается, моменты, когда после долгих мук творчества к тебе, наконец, приходит озарение, и слова ложатся в строчки именно так, как надо, и практика медитации - все они лежат где-то рядом, в одном поле, и одновременно за пределами того, что легко можно передать и объяснить словами.
На что похоже состояние медитации?
- это чувство полной, абсолютной безопасности и доверия, будто кто-то очень большой и сильный бережно обнимает тебя;
- это давно забытое ощущение радости из самого глубокого детства, когда ты еще не знал, что в мире существуют болезни, проблемы, боль, насилие, пустые кошельки и злые начальники;
- это будто стоишь на очень высокой горе и любуешься прекрасным пейзажем, ни о чем не думая;
- это будто катишься с крутой горки, визжа от восторга, или мчишься за рулем на высокой скорости по безупречно гладкой и безопасной дороге;
- это словно обнимаешь любимого человека;
- или вернулся домой после сложной и опасной поездки;
- или тебе улыбается маленький ребенок;
- да, это похоже на оргазм, только ощущение длится долго, и оно более утонченное, легкое, звенящее;
- это чувство глубокой внутренней красоты - словно нечто, что доставляет в обычной жизни эстетическое удовольствие - цветы, например, или природа - расцветает внутри тебя самого так, что ты можешь любоваться этим;
- это ощущение единства со всем миром, очень глубокое чувство не_одиночества.
И все это - только начало увлекательного внутреннего путешествия. В медитации можно исследовать себя и свои тонкие тела, находить ответы на любые вопросы, гармонизировать пространство, исцелять собственные душевные травмы, видеть суть вещей и корни проблем.
Если вы хотя бы однажды почувствуете настоящий вкус этой практики, то будете возвращаться к ней снова и снова. Может быть, вы не найдете в себе сил каждый день садиться на коврик и уделять время медитации, но, осознанно или неосознанно, вы будете искать новых соприкосновений с этим состоянием - может быть, на семинарах или встречах с мастерами, может быть, в прогулках на природе или на симфонических концертах, может быть, в пении или рисовании.
Если же вы пока не соприкоснулись осознанно с этим состоянием, то есть, по крайней мере, восемь достаточно веских причин, чтобы попробовать практику медитации:
1. Медитация очень хорошо развивает интуицию. Со временем вы научитесь находить в медитации ответы на свои вопросы, а в обычной жизни будете чувствовать сердцем, как лучше поступить в той или иной ситуации.
2. Вы будете лучше понимать себя. Все мы каждый день носим маски. Медитация позволяет на время сбросить их и соприкоснуться со своей внутренней сутью. Вы сможете посмотреть на свою личность со стороны и начнете осознавать глубинные мотивы собственных поступков, это позволит вам более спокойно реагировать на любые ситуации и совершать более обдуманные и рациональные действия.
3. Медитация - это уникальный способ восполнения тонкой внутренней энергии - у вас будет намного больше сил.
4. Медитация - это один из лучших источников вдохновения, самые интересные идеи для творчества приходят именно во время медитации.
5. Медитация возвращает нас к собственной опорной частоте. Если вы целый день проводите на работе или же в определенном кругу людей, со временем может случиться так, что вы начнете принимать чужие желания за свои собственные. Если вы вечером в пятницу едете в полном автобусе, и вам вдруг нестерпимо хочется пива - совершенно не факт, что это ваше собственное желание, возможно, вы просто словили чужое или же общий фон. Медитация вернет вас в центр себя, к вашим собственным желаниям и устремлениям.
6. Медитация меняет пространство вокруг нас. Если когда-нибудь вы были в монастыре или святом месте или же просто в гостях у практикующего человека, то, возможно, поймали себя на ощущении, что в этом пространстве очень комфортно и хочется задержаться подольше. Практикуйте чаще медитацию и через некоторое время друзья начнут удивляться: «Надо же, у тебя дома так хорошо и спокойно».
7. Медитация - это соприкосновение с вечностью, опыт, который вы не забудете никогда, более того - он останется с вами и в следующей жизни (если вы не верите в жизнь после смерти, просто пропустите этот пункт).
8. Медитация дает внутреннюю точку опоры. Мой духовный учитель, Шри Прем Баба, говорит, что все мы просим подаяния, сидя на сундуке с сокровищами. Очень многие поступки в этой жизни мы совершаем из острой внутренней потребности в одобрении. Мы постоянно ищем принятия окружающих и часто совершаем поступки, исходя не из собственных глубинных стремлений, а чтобы угодить кому-то и получить похвалу, пусть даже неосознанно. Это внутреннее противоречие делает нас несчастными. На самом деле, источник того, что мы так настойчиво ищем в других, можно открыть внутри себя - через медитацию. Каждый из нас сидит на сундуке с сокровищами, но большинство не знает об этом.
Если все это вас не убедило, найдите человека, который долго и глубоко практикует медитацию. Посмотрите ему в глаза, просто побудьте с ним рядом. Скорее всего вы заметите, что люди стремятся быть поближе к нему. Если такой Мастер начинает занятия, к нему всегда приходит множество учеников. Потому что в нем есть внутренний свет. Рядом с ним необъяснимо хорошо и приятно находиться.
Один из таких людей - мой учитель йоги, и вот что он говорит:
«Медитация - это не просто сидение, медитация - это поиск себя как состояния счастья. Если вы находите это состояние в повседневной жизни, прислушайтесь к нему. Но не путайте эмоции с глубинными переживаниями сердца - ищите глубоких состояний.
Ищите состояние не приходящего и не уходящего покоя и блаженства - то состояние, которое ни от чего не зависит. Когда вы приобретаете давно вожделенную вещь, то это состояние радости, которое через какое-то время проходит, а есть более глубокое состояние, которое также является покоем и радостью, но оно не приходит и не уходит. Мы его просто в повседневной жизни не замечаем, поэтому нам кажется, что его нет. Природа и первого, и второго случая - одна. Но послевкусие приходящей радости - немножко горькое и разочаровывающее. Очередная вещь стала обыденностью. Очень часто мы выкидываем вещи, которые еще вчера нас радовали, а сегодня уже не нужны. То, что мы ищем, - если оно ТО САМОЕ - не приходит и не уходит. Не бывает так, что это состояние надоело, и теперь мы от него отказываемся.
Каким бы ни был окрас воздуха, какими бы приятными ни были тона цветов и запахов, самым важным и необходимым для нас является изначальный чистый воздух. Какие бы напитки мы ни пили, жидкость, которая лежит в основе, - это вода. Это основополагающий элемент в нашем питьевом рационе. Есть некое состояние ума, во что бы мы его ни окрашивали, в какие бы радости ни разрисовывали, изначально это состояние является высшим состоянием радости.
По сути оно очень простое, но по своей природе оно базовое. Строя на его основе фундамент нашей социальной и материальной жизни, мы выстраиваем более прочное здание. Неважно, что это - сарай или дворец, но, выстроенный на фундаменте этого состояния, он не разваливается.
Это глубинная радость, которая всегда есть внутри, только она умом не осознается, ум не понимает этого. В каком бы мы положении ни находились, в нас всегда присутствует состояние внутренней радости и покоя. Когда у нас проблемы, найти его может быть затруднительно, но, тем не менее, в этот момент оно тоже есть».
Если вы начинаете практиковать медитацию, ищите внутреннюю радость - это главный ключ и ориентир на вашем пути.
А если вам интересна эта тема, поставьте, пожалуйста, лайк - ну, просто чтобы я знала, писать ли об этом дальше.
Ом!