Профигуру, спорт и питание

[lerisha]

Тем временем сегодня взвесилась в очередной ежемесячный раз: минус полтора кило. Ноги стали визуально стройнее, вся Лерочка подтянулась. Хотя на этой неделе по стечению обстоятельств я занималась зарядкой очень мало, тем не менее, я продолжаю заниматься ею на регулярной основе, иногда поднимаясь для этого в 7 утра (так-то мне на сборы 15мин хватает

Comments

[swid]

О! Поздравляю!!! Расскажи, какую зарядку делаешь, че ешь и что еще делаешь в своем движении в строну цифры 6??

[lerisha]

Зарядка длинная. Занимает до 45мин, если, особенно, немножко валяться между упражнениями ли и бегать мультики переставлять

[swid]

опа! спасибо огромное за столь подробное описание!
приведу спину в чувства и последую твоему примеру точно. и видимо по твоей схеме. или по ее части. раз она дает такие результаты;)
а ты молодец! супер!

[lerisha]

результаты меня очень устраивают, да. С начала марта я потеряла 9кило, и не просто скинула жир, но нарастила некоторое количество мышц) Правда, я начинаю думать, что зарядка - это теперь навсегда, иначе опять все контуры поплывут(

[ennor]

Твои ноги при весе менее 70... а там точно останется, на что посмотреть? :)

[lerisha]

Я-таки вас умоляю!)) Нижняя часть Лерочки вообще довольна увесиста по сравнению с верхней. Это вот сисек остается все меньше, это факт. А ног и жопы слишком мало едва ли когда-нибудь будет.

[katakatana]

Лера! Ты человечище!

[lerisha]

Я - он!)) Сама от себя в шоке)

[positive_jerk]

Вы молодец. Я в борьбе тоже, мне кажется более надрывной, чем у вас. С постоянными победами-поражениями.

[lerisha]

Почему более надрывной? В чем надрыв?)

[positive_jerk]

Не могу справится с жором, особенно с жором по вечерам. Пробую всякие диеты, но сползаю. Классика короче... даже жаловаться толком не получается, потому как сразу хочется себя стукнуть. У меня не получается себя долго ограничивать в булках и сладком. Причем это все такая недавняя история - последние пару месяцев, но жирею от этого прилично.
На спорт хожу 3-4 раза в неделю. Это единственный пожалуй постоянный вклад в фигуру. А в плане жрачки - 3 победы, 5 поражений и все, обычно, за 1 день)))

[lerisha]

А я еще на себя бочку качу, что не могу иной раз отказать себе в мороженом, конфетке или рулете с маком (вот за него готова родину продать!). %)
От диет я отказалась. Потому что запрещать себе есть что-то конкретное мне слишком тяжело, я делаюсь нищясная и уже мне и похудение не в радость.
Но вот позволить себе съесть немного вредного и подсчитать, сколько мне на сегодня осталось калорий, чтоб съесть полезного, так мне вполне удается нормально существовать)

[pepsikolka]

умница!!!

[lerisha]

А у тебя есть успехи? Ты не пишешь особо про фигуру.

[pepsikolka]

да у меня нет особенно, я даже добавила два килограмма :( правда, месячные, может быть. поэтому

[lerisha]

Из-за месячных мб, ага.
А ты как-то сейчас занимаешься фигурой или забила?