похудение

[leno4ka55]

Comments

[mamavaleria]

У тебя все-все получится!! Я уверена!!! Ты очень серьезно подошла к этому! молодец)))) Удачи!!

[leno4ka55]

Лера, спасибо тебе большое! =)

[artemida_may]

Леночка, удачи тебе!!! Пусть скинется все ненужное, а здоровое питание отразится на всех аспектах, от фигуры до настроения! :-)

[leno4ka55]

спасибо большое за поддержку ;)
слушай, а ты ведь вегетерианка, я правильно помню? а ты откуда белок в освном получаешь? напиши несколько типичных примеров, пожалуйста.

[artemida_may]

Я ещё не очень долго вегетарианка, так что пока с советами стараюсь не лезть и не "умничать" лишний раз:-) :-) :-)
Ну а вообще смотри, я пока ещё употребляют всякие там молоко-яйца и прочая, которые тоже содержат белок. Это раз. Два- я обожаю бобовые! Особенно чечевицу, да даже банальнейший горох, не обязательно наваривать суп на копченых ребрышках, когда можно отварить, скажем, корень сельдерея с горохом, обжарить лучка, все это взблендернуть и получить ароматнейший и питательный суп-пюре... Ну и в-третьих, пока ещё не изучила досконально, но в растительной пище, как я понимаю, на самом деле содержится достаточное количество белка. Тут скорее вопрос в том, как это правильно сочетать, чтоб усваивалось хорошо.
И ещё, отказываясь от мяса, надо думать не только о белках! Надо обратить заодно внимание на пишу, богатую кальцием, железом и витаминами группы В, В12 в частности! Но, опять-таки, сбалансированное питание все решает, главное не зацикливаться, скасжем, на картошечке с макаронами...

[leno4ka55]

спасибо, вопрос скорее про твой личный опыт, так что не бойся поумничать об этом :)

я не планирую в ближайшее время отказываться от мяса, но все указывает на то, что белка все равно ем мало, хотелось увеличить белок в рационе не мясными путями. а тут самое то вегетерианские идеи заимствовать.

я кстати поняла, что не знаю, как тебя зовут, чтобы обратиться по-человечески. Скажешь?

и еще всегда было интересно спросить у мам-вегетерианок. ты сына как прикармливаешь? он мясо ест\будет?

[sir_kurush]

Про 2 литра воды, первый пункт секции "Nutrition, food, and drink"

[leno4ka55]

странное какое-то, по-моему, опровержение ради опровержения.

за всех не скажу, но я вот, например, нисколько не сомневаюсь в том, что мне нужно столько воды в день выпивать.

[iozefavichus]

Давай, я в тебя верю! Я тоже взялась с начала апреля заниматься этим вопросом. Так что давай поддержим друг друга))))

[leno4ka55]

спасибо!
давай поддерживать друг друга, это всегда приятно и важно.

[krokozjava]

Лена, ты молодец! Всё получится, главное следовать своей цели и находить правильную мотивацию!

[leno4ka55]

спасибо-спасибо, мне важна твоя поддержка.