Польза движений

[lasthand]

Здравствуйте, я тренер номер один в Украине по похудению - такими словами огорошила меня какая-то девушка на ютубе. Будучи на испанском пляже, она обещала поведать о пользе бега. При взгляде на наклон её шеи, несимметрично растопыренные локти и тяжелые движения бедер у меня возникла мысль "бегать вредно", но решил не судить по одежке. Дальше в

Comments

[lasthand]

Главная мысль - для чего вы бегаете? Или хотя бы хотите бегать.

[lasthand]

Здесь позволю себе иронию:
- Курить приятно, особенно после напрягов, успокаивает.

[05_09]

Я бегу, когда мне надо кого-то или что-то поймать! (если нет вариантов напасть из засады)

А когда мне радостно (и нет ограничения в пространстве), я бегу, прыгаю и пританцовываю. Выражаю себя в движении.
Но сам по себе бег занимает немного и недолго. И нерегулярно.
То есть изначально задача была найти тот вид физических нагрузок, который в радость, ну вот это оказался такой неритмичный, что ли, бег. Еще хорошо когда это не ровная монотонная дорожка а что-то посложнее. Окружающее при этом не самый важный фактор, красивые виды приятны, но не ради их. Именно ради ощущения "я живу, бегу, прыгу, радуюсь". Отдельно роликовые коньки - "я на 10 см выше! другая точка зрения! другая динамика движения!". Велосипед и плавание тоже. И древолазанье.

Но я не ставлю себе задачу этим худеть )

[lasthand]

Я иногда пробую пробежаться. От избытка настроения. Но выясняю, что разучился - слишком быстро двигаюсь, равновесие теряется. И снова начинаю солидно передвигаться, задрав нос. Джентльмен никогда не бежит.

[05_09]

может, я еще не джентльмен не настолько выросла ))
меня в беге скорее раздражает, если на мне что-то болтается... поэтому бегаю обычно без отмашки руками, руки придерживают лишнее, чтоб не болталось (типа груди или черезплечевой сумки).

А, еще кувыркаться люблю. И просто валяться-перекатываться. Наверное это удовольствие - что-то про вестибулярный аппарат.

[by_nby]

Надеюсь мои ссылки не вызывают раздражения. Недавно читал именно о спорте и здоровье http://botalex.livejournal.com/119399.html.

[lasthand]

Жиреют не столько от малоподвижности, сколько от еды.
И побольше ходите пешком.

Примерно так я понял выводы. Про спорт как таковой там ничего не нашел.
Первое для меня дважды сомнительно. Активные движения не спасают от жира, обилие еды не гарантирует прирост.
А второе мало чем отличается от непонятного мне призыва побольше бегать.

[by_nby]

Гляньте http://botalex.livejournal.com/tag/fitness - там и про бег есть

[lasthand]

Не нашел про бег. По данному тегу три поста:
- В большой корпорации было плохо, купили всем шагомеры.
- Фитнесс это миф, надо меньше есть и больше ходить.
- Надо меньше есть.

[ellen_k]

ха... вот и я не вижу пользы в беге, поэтому и не бегаю.
пару лет назад делала попытки начать, потому что... ну все ж твердят, как это круто и полезно, может и мне надо. здоровый образ жизни, типа. плюс - можно себе для этого красивую спортивную одежду купить:)

но удовольствия мне это не приносило (на самом деле я еще со школы ненавижу бегать), поэтому решила не насиловать себя.

[lasthand]

решила не насиловать себя

Для этого сила воли большая нужна. Некоторые до старости не могут бросить, заставляют себя трепыхаться или сожалеть о неудачах.

[ellen_k]

не очень поняла. сила воли нужна для того, чтобы не насиловать себя? или наоборот?

[lasthand]

Насиловать себя легко, этим многие занимаются. Не у всех получается, конечно, но насилия меньше не становится. Перестать себя насиловать можно двумя способами - обесценить желаемое или разрешить себе другой путь. Для второго нужна сила воли, нелегко просто так взять и перестать себя заставлять делать то, что полагается.

[ex_califona]

аплодирую и ппкс ))